健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年4月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(木)	ジャバラジュース・１口	ココア レーズン食パン・半分 伊予かん 牛テールスープ 豆サラダ ちびパン blendy	一夜干し焼きいか（くら寿... あさり入り赤だし（くら寿... カリカリさつまいも（くら... いわし（くら寿司） ショウガ甘酢漬け（くら寿... 穴子（くら寿司） さわらごま醤油（くら寿司）	白菜（漬け物） キムチ鍋 牛すじとこんにゃく煮 ホタテ刺身 カレー・味見	1444.9	kcal
4月2日(金)	ジャバラジュース・１口	ココア 豆サラダ 牛テールスープ ちびリンゴ・半分 米酵母ぱん blendy コーヒー ハーブティー	ご飯 漬物・２種 味噌汁 菜の花のおひたし かなぎおろし 鯖の塩焼き	粕汁 キムチ するめ（乾） ほたてとイカの刺身・少々 韓国珍味 カステラ	1555.3	kcal
4月3日(土)	ジャバラジュース・１口	ココア 豆サラダ 牛テールスープ 伊予かん・半分 レーズン食パン・半分 米酵母パン・少々 ハーブティー	ご飯 味噌汁 たくあん 大根おろし 菜の花の辛和え カマスの一夜干し	たくあん 新玉葱とワカメの酢の物 コチュジャン鍋 アップルケーキ（パティシ... カステラ1/3	1149.4	kcal
4月4日(日)	ジャバラジュース・１口	ココア 米酵母パン・少々 ちびパン いちご マサラスープ 豆サラダ blendy	ホタテ野菜炒め ミニ造盛り ワカサギと葱の酢物・少々 若竹煮・１切れ ホタルイカ・１個 くじらベーコン・１口 だし巻き・少々 クラッシュルマンドボールホワイト・１粒 飴	粕汁 たくあん 新玉葱とワカメの酢の物 アップルケーキ（パティシ...	1212.2	kcal
4月5日(月)	ジャバラジュース・１口	ココア ドイツパン いちご 豆サラダ スープ blendy コーヒー ハーブティー	ご飯 味噌汁 たくあん 菜の花のかなぎ和え 新玉葱とワカメの酢の物 さわらの塩焼き	たくあん さつまいものヘルシオ焼き コチュジャン鍋 軟骨の唐揚げ	1138.6	kcal
4月6日(火)	ジャバラジュース・１口	ココア ベーグル 豆サラダ マサラスープ アップルケーキ（パティシ... みかん カステラ・１口 blendy コーヒー ハーブティー	ご飯 味噌汁 牛すじの肉じゃが たくあん	キュウリのぬか漬け 粕汁 黒豆煮 鯛の握り	1238.9	kcal
4月7日(水)	ジャバラジュース・１口	ココア 豆サラダ キムチスープ 雑穀パン 伊予かん・半分 blendy ハーブティー	ご飯 たくあん 小松菜のおひたし かなぎ 鰆の塩焼き 味噌汁	キムチ鍋＆雑炊 キュウリのぬか漬け きゃべつと豚肉のサラダ カステラ・半きれ	1216.4	kcal
4月8日(木)	ジャバラジュース・１口	ココア ベーグル 豆サラダ ちびバナナのシナモンがけ アップルケーキ（パティシ... ワカメととろろのスープ	機内食（巻寿司・いなり・がんも・りんご） ドーナツ（クリスピークリーム） グリーンティー（クリスピークリーム）	ホルモン（ホルモン屋） 韓国惣菜（ホルモン屋） 芋ケンピ（屋台）	1858.5	kcal
4月9日(金)		豆乳ジュース コムタンスープ（天安） ご飯（天安） 韓国惣菜（天安）	パパロッティー	ナッチポックン＆雑炊（ケ... 韓国惣菜（ケミチブ） 海苔試食 芋ケンピ	1734	kcal
4月10日(土)		豆乳ジュース 柚子茶 あわび粥(済州家) 韓国惣菜(済州家) コーヒー（エンジェルカフェ）	タコ石焼ピビンパ（新世界デパート） 韓国惣菜（新世界デパート... 饅頭（新世界デパート）・少々	韓定食（ジャハウォン） 豆粉 禅食	1752.2	kcal
4月11日(日)	豆乳ジュース	イカの甘辛炒め定食（空港） 黒豆豆乳ジュース（空港）	機内食（そば１口・らっきょう・漬物）	かつおのたたき キムチ 粕汁 さきいか 禅食	1383.4	kcal
4月12日(月)	ジャバラジュース	ココア ベーグル 豆サラダ スープ みかん コーヒー blendy ハーブティー	ご飯 味噌汁 たくあん 菜の花の辛し和え 納豆・半分 たらの中華炒め 韓国のり	キュウリのぬか漬け 炙りしらす コチュジャン鍋 さきいか 禅食 ピーナッツ	1156.1	kcal
4月13日(火)	ジャバラジュース	ココア 雑穀パン 牛テールスープ 豆サラダ みかん blendy コーヒー ハーブティー	ご飯 たくあん 味噌汁 納豆・半分 菜の花のお浸し 舞鯛の煮付け 韓国のり	ラム肉雑炊 韓国珍味３種盛(スルメ・... 餃子１個 ピーナッツ チョコバー1/4 禅食 チビクッキー５個	1660.3	kcal
4月14日(水)	100%オレンジジュース...	ココア ベーグル 豆サラダ テールスープ みかん blendy コーヒー ハーブティー	味噌汁 キムチ 韓国のり ジンギスカン ご飯	干物 キムチ 粕汁 韓国珍味 ピーナッツ 干しエビ	1214.4	kcal
4月15日(木)	100%オレンジジュース...	ココア 豆サラダ 温州みかん 雑穀パン マサラスープ blendy	わらび餅(くら寿司) がり（くら寿司） 一夜干し焼きいか(くら寿... あさり入り赤だし（くら寿... いなり 生えび1貫 あじ（くら寿司） サーモンハラス（くら寿司） えびアボカド（くら寿司）	キュウリのぬか漬け 赤貝の刺身 さきいか コチュジャン鍋 ピーナッツ 禅食 干しエビ	1535	kcal
4月16日(金)	100%オレンジジュース...	ココア ベーグル 豆サラダ ハーブたっぷりスープ いちご blendy コーヒー ハーブティー	簡単チラシ寿司 味噌汁 舞鯛のポン酢がけ たくあん 納豆・半分 たけのこ煮	キムチ タケノコ煮 粕汁 親鶏のヤンニンジャンあえ・１口 韓国珍味 ピーナッツ 干しエビ 芋ケンピ1/3	1471.9	kcal
4月17日(土)		100%キウイジュース・... ココア ベーグル 豆サラダ ハーブたっぷりスープ いちご コーヒーファイア火の恵み ハーブティー	タケノコご飯 味噌汁 タケノコ煮 たくあん 大根おろし ほっけ半分 ほうれん草のおひたし	キムチ 白川味噌鍋 枝豆 芋ケンピ1/3 干しエビ	1224.1	kcal
4月18日(日)	100%キウイジュース・...	雑穀ジュース ベーグル 豆サラダ スープ いちご コーヒーファイア火の恵み	リブステーキ（ぱ・らんて） 大根の煮物（ぱ・らんて）... 味噌汁（ぱ・らんて） たくあん（ぱ・らんて） ご飯（ぱ・らんて） 煎茶（京はやし）	キムチ コチュジャン鍋 はまちのお造り ちまき ピーナッツ 禅食	1773	kcal
4月19日(月)	100%キウイジュース・...	ココア ベーグル 豆サラダ いちご スープ コーヒー コーヒーファイア火の恵み ハーブティー	タケノコご飯 味噌汁 たくあん 納豆・半分 ほうれん草のおひたし サンマ開き干し	キムチ 枝豆 粕汁 韓国珍味 ちまき ピーナッツ	1427.1	kcal
4月20日(火)	100%イチゴジュース・...	ココア 雑穀パン 豆サラダ 伊予かん・半分 スープ コーヒー ハーブティー	味噌汁 たくあん 納豆・半分 たけのこ煮 みりん干し 簡単チラシ寿司	イカの刺身 韓国産・しらすパリパリ焼... キムチ 白川味噌鍋 芋ケンピ1/3 禅食	1284.1	kcal
4月21日(水)	100%イチゴジュース・...	ココア 雑穀パン 豆サラダ 中華スープ バナナのシナモンがけ blendy コーヒー ハーブティー	ご飯 味噌汁 納豆・半分 たくあん マビキナのおひたし ムツの味噌漬け	ラディッシュのぬか漬け コチュジャン鍋 豚肉＆絹さやの卸しポン酢 韓国珍味 ピーナッツ 禅食 干しエビ	1271.3	kcal
4月22日(木)	100%イチゴジュース・...	ココア 豆サラダ スープ ベーグル バナナのシナモンがけ コーヒー ハーブティー	梅おにぎり タケノコお好焼き 味噌汁 たくあん	キムチ 干物 白川味噌鍋 禅食 ピーナッツ 干しエビ	1179.8	kcal
4月23日(金)	100%マンゴージュース	ココア マサラスープ バナナのシナモンがけ ベーグル 豆サラダ blendy	サーモンとろろ掛け1貫 黒糖いなり あさり入り赤だし 一夜干し焼きいか 枝豆 カリカリさつまいも 本まぐろ大とろ1貫 ふかひれ旨煮 まぐろ手巻き寿司1貫 ショウガ甘酢漬け	ホタルイカの酢味噌和え キムチ 粕汁 禅食 ピーナッツ 干しエビ	1829.4	kcal
4月24日(土)	100%マンゴ－ジュース・１口	ココア 雑穀パン 豆サラダ 鶏がらスープ リンゴ・半分 ファイア　火の恵み ハーブティー	ご飯 味噌汁 たくあん わさび菜のおひたし 納豆・半分 大根おろし 真いわし２尾	キムチ 酒粕いり白川味噌鍋 筍ワカメ煮 禅食 ピーナッツ 干しエビ ダブルチーズバーガー1/...	1383.8	kcal
4月25日(日)	100%マンゴ－ジュース...	ココア 雑穀パン 豆サラダ 鶏がらスープ リンゴ・半分	インド豆カレー（ＲＡＪＵ... ナン（ＲＡＪＵ） サラダ（ＲＡＪＵ） タンドリーチキン・1/3...	かつおのたたき キムチ コチュジャン鍋 禅食 ピーナッツ	1457.2	kcal
4月26日(月)	100%オレンジジュース...	ココア 雑穀パン ハーブたっぷりスープ 豆サラダ いちご blendy コーヒー ハーブティー	タケノコご飯 たくあん きのこの味噌汁 タケノコ煮 かまぼこ 真いわし ほうれん草のおひたし 韓国のり	キムチ 粕汁 焼き茄子 タケノコ煮 韓国珍味 禅食	1315.2	kcal
4月27日(火)	100%オレンジジュース...	ココア 雑穀パン いちご 豆サラダ ハーブたっぷりスープ コーヒー ハーブティー	しょうが たけのこ煮 味噌汁 たくあん 簡単ちらし寿司	豆乳胡麻豆腐・半分 たくあん タコとキュウリの酢の物 海鮮コチュジャン鍋 禅食	1146	kcal
4月28日(水)	100%オレンジジュース...	ココア 雑穀パン いちご 豆サラダ ハーブたっぷりスープ blendy コーヒー ハーブティー	タケノコご飯 味噌汁 たくあん 鮭の塩焼き 納豆・半分 小松菜のおひたし	たくあん たこときゅうりの酢の物 ホタルイカの酢味噌和え 粕汁 禅食 干しエビ 黒豆	1408.5	kcal
4月29日(木)	100%ぶどうジュース・...	ココア 雑穀パン みかん スープ 豆サラダ ハーブティー	木の葉丼（たまや） 漬物（たまや） 味噌汁（たまや）	たくあん たけのこ煮 干物 コチュジャン鍋 黒豆 大宮カステラ3/4 西賀茂チーズ・１口	1343.9	kcal
4月30日(金)	100%ぶどうジュース・...	ココア 雑穀パン 大宮カステラ1/2 香草スープ みかん 豆サラダ コーヒー blendy ハーブティー	簡単ちらし寿司 味噌汁 納豆・半分 たくあん＆葉しょうが	白川味噌鍋 大根葉のぬか漬け カンパチの刺身 干物 大宮カステラ1/2 黒豆 大宮カステラ 西賀茂チーズ	1572.4	kcal