健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年9月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(水)	１００％オレンジジュース...	ヘンプミルクココア ポテサラ入りサラダ 雑穀パン（東風） 梨・半分 トマトスープ blendy コーヒー	ご飯 納豆・半分 味噌汁 ニラ牛肉炒め キムチ	たくあん ご飯 鮎の山椒煮 酢の物 鯛のあら汁 はまち ミックスナッツ	1598.6	kcal
9月2日(木)	１００％オレンジジュース...	ヘンプミルクココア 雑穀パン（東風） スープ 黒豆サラダ 桃 コーヒー	トマトライス 味噌汁 たくあん	キュウリのぬか漬け ショウガ甘酢漬け 白川味噌鍋 ミックスナッツ 嵯峨乃焼 定家の月 想いそめし	1543.8	kcal
9月3日(金)	１００％オレンジジュース...	ヘンプミルクココア 桃 田舎パン（ままやのジャム） 黒豆サラダ スープ blendy	卵チャーハン・小（繁庵） サンラータン（繁庵） 鶏の唐揚げ１個（繁庵）	キュウリのぬか漬け ショウガ甘酢漬け イカのお造り 味噌鍋 ご飯 ミックスナッツ あられ	1602.3	kcal
9月4日(土)	１００％オレンジジュース...	ヘンプミルクココア ケルシー 田舎パン（ままやのジャム... 黒豆サラダ マサラスープ blendy	ご飯 キュウリのぬか漬け 太刀魚の塩焼き 味噌汁 納豆・半分 菜っ葉のおひたし 紅茶	コチュジャン鍋 イカのお造り キュウリのぬか漬け ご飯 ミックスナッツ 味なしおかき	1550.1	kcal
9月5日(日)	１００％オレンジジュース...	ヘンプミルクココア ケルシー 田舎パン（ままやのジャム... 黒豆サラダ トマトスープ blendy	レインボーロール(くら寿司) あなごカリフォルニアロール(くら寿司) あさり入り赤だし(くら寿司) 生かつおたたき1貫(くら寿司) ショウガ甘酢漬け(くら寿...	ぶりのあら汁 たくあん かつおのたたき 冷奴 ご飯 ミックスナッツ あられ	1640.3	kcal
9月6日(月)	１００％オレンジジュース...	ヘンプミルクココア 黒豆サラダ トマトスープ ドイツパン（ワルダー） 葡萄 blendy コーヒー	ご飯 キュウリのぬか漬け 味噌汁 納豆・半分 さんま・半分 大根おろし	酢の物 たくあん 白川味噌鍋 ミックスナッツ あられ ポテトチップスピザリッチ...	1606.6	kcal
9月7日(火)	１００％オレンジジュース...	ヘンプミルクココア 田舎パン（ままやのジャム... 梨・半分 黒豆サラダ 味噌スープ blendy コーヒー	ご飯 キュウリのぬか漬け 味噌汁 ほうれん草のおひたし 肉野菜炒め	たくあん イカのお造り ご飯 味噌雑炊 ミックスナッツ あられ	1520	kcal
9月8日(水)	１００％オレンジジュース...	ヘンプミルクココア 黒豆サラダ 味噌スープ 葡萄 雑穀パン（東風）	ご飯 味噌汁 キムチ 鯵の塩焼き 大根おろし	たくあん 焼き茄子 白川味噌鍋 ミックスナッツ せんべい	1304.6	kcal
9月9日(木)	１００％オレンジジュース...	ココア 雑穀パン（ワルダー） 梨・半分 黒豆サラダ 中華スープ blendy コーヒー	ご飯 ナス（ぬか漬け） 味噌汁 納豆・半分 ぶり大根	ご飯 ナス（ぬか漬け） ぴり辛こんにゃくイカ 鯛のあら汁 ミックスナッツ せんべい	1485.3	kcal
9月10日(金)	１００％ぶどうジュース	ココア 雑穀パン（ワルダー） ぶどう 黒豆サラダ 黒豆スープ blendy	はまち(くら寿司) まぐろ(くら寿司) いなり(くら寿司) きゅうり巻(くら寿司) あなご天寿司(くら寿司) ショウガ甘酢漬け(くら寿... あさり入り赤だし(くら寿... 枝豆(くら寿司)	ぴり辛こんにゃくイカ キムチ ご飯 テールスープ ミックスナッツ	1722.3	kcal
9月11日(土)	１００％ぶどうジュース	ココア 雑穀パン（東風） 黒豆サラダ カシューナッツスープ 葡萄 blendy	キムチ炒飯 キュウリのぬか漬け 味噌汁	コチュジャン鍋 ご飯 キムチ ブルダック ミックスナッツ	1291.2	kcal
9月12日(日)	１００％ぶどうジュース	ココア 雑穀パン（東風） 黒豆サラダ 葡萄 スープ blendy	かんぴょう巻き（函館市場） こはだ（函館市場） さんま（函館市場） 焼鯖（函館市場） 炙りサーモン（函館市場） 栗とナッツのパフェ（函館市場） ショウガ甘酢漬け（函館市... 鯛の潮汁（函館市場）	栗ご飯 白味噌鍋 ショウガ甘酢漬け うつぼの湯引き ミックスナッツ	1900.7	kcal
9月13日(月)	１００％ぶどうジュース	ココア いちぢく スープ 黒豆サラダ 雑穀パン（ブランジェリーイノウエ） blendy コーヒー	マツタケご飯 ナス（ぬか漬け） 味噌汁 丸濱　小桜 豆乳胡麻豆腐・半分	ナス（ぬか漬け） 白川味噌鍋 ピーナッツ カシューナッツ 落花生 ピスタチオ フリーズドライ小豆	1186.6	kcal
9月14日(火)	１００％ぶどうジュース	ココア 桃 残り野菜スープ 黒豆サラダ 雑穀パン blendy コーヒー	栗ご飯 ナス（ぬか漬け） 味噌汁 ごぼう天と青梗菜の煮物 しらすの大葉和え	たくあん イカのお造り コチュジャン鍋 ミックスナッツ	1290.3	kcal
9月15日(水)	１００％ぶどうジュース	ココア 残り野菜スープ 黒豆サラダ いちぢく 雑穀パン blendy コーヒー	栗ご飯 味噌汁 ナス（ぬか漬け） 納豆・半分 いんげんのカシューナッツ...	キムチ 白川味噌鍋 ミックスナッツ	1348.5	kcal
9月16日(木)		１００％ぶどうジュース ココア フランスパン（ブランジェリー・イノウエ） 桃・半分 カシューナッツスープ 黒豆サラダ blendy コーヒー	マツタケご飯 ナス（ぬか漬け） 納豆・半分 太刀魚の塩焼き・少々 ほうれん草のおひたし	キムチ ほうれん草のしらす和え 白味噌鍋 ミックスナッツ	1420.7	kcal
9月17日(金)	１００％ぶどうジュース	ココア 葡萄 黒豆サラダ スープ フランスパン（ブランジェ... blendy	本まぐろとろ2色盛り（くら寿司） いなり（くら寿司） きゅうり巻・半分（くら寿司） あさり入り赤だし（くら寿司） ショウガ甘酢漬け（くら寿... もりもりポテト・半分（くら寿司） あんかけ松茸茶碗蒸し（くら寿司）	ショウガ甘酢漬け キムチ鍋 ミックスナッツ	1606.8	kcal
9月18日(土)	１００％オレンジジュース...	ココア フランスパン（ブランジェリー・イノウエ） 梨・半分 スープ 黒豆サラダ blendy	マツタケご飯 味噌汁 キュウリのぬか漬け 納豆・半分 小松菜とさつまあげの煮物	さんまの塩焼き さんまのお造り ご飯 味噌汁 大根（たくあん） 小芋煮 簡単チラシ 焼しいたけ 落花生 チビクッキー３０個 和歌浦せんべい１０枚	2589.9	kcal
9月19日(日)		１００%リンゴジュース 雑穀パン トマト・半分 梨・半分	野菜雑炊 たくあん 金山寺味噌	栗ご飯 味噌汁 高野豆腐 酢の物 鰹節 佃煮 落花生 ピーナッツ	1714.8	kcal
9月20日(月)		１００%リンゴジュース 桃 雑穀パン トマト 桃ヨーグルト（無糖） スープ	ご飯・お弁当（ご飯日和） 五目炊き込みご飯・お弁当... 鮭・お弁当（ご飯日和） 煮物・お弁当（ご飯日和） ショウガ甘酢漬け だし巻き玉子・お弁当（ご飯日和） 生みそずい ほうれん草 ...	ドライトマト キュウリのぬか漬け ショウガ甘酢漬け 春雨鍋 落花生 甘納豆 アーモンド カシューナッツ	1212.7	kcal
9月21日(火)	100%オレンジジュース	ココア 雑穀パン（パレード） 葡萄 黒豆サラダ スープ blendy	簡単ちらし寿司 キュウリのぬか漬け しじみの吸い物	キュウリのぬか漬け ホタテとイカのお造り 白川味噌鍋 甘納豆 カシューナッツ 抹茶ロールケーキ・少々 アーモンド 落花生	1238	kcal
9月22日(水)	100%オレンジジュース...	ココア 雑穀パン（パレード） 葡萄 テンジャンスープ 黒豆サラダ コーヒー blendy	ご飯 キュウリのぬか漬け 味噌汁 おひたし 鯛の塩焼き	たくあん 酢の物 白味噌コチュジャン鍋 カシューナッツ 甘納豆 アーモンド 抹茶ロールケーキ・少々 落花生	1405.2	kcal
9月23日(木)	100%オレンジジュース...	ココア 雑穀パン（パレード） 梨・半分 トマトスープ 黒豆サラダ blendy blendy	シュリンプカクテル（スシロー） ショウガ甘酢漬け（スシロ... いなり・２貫（スシロー） さんま・２貫（スシロー） いわし・２貫（スシロー） ほたて・１貫（スシロー） チャンチャンサーモン・１貫（スシロー） あなご・２貫（スシロー） 魚の赤だし（スシロー） 京スイーツ（スシロー）	たくあん 根菜韓国鍋 枝豆 落花生 アーモンド 甘納豆 抹茶ロールケーキ・少々	2120.8	kcal
9月24日(金)	100%オレンジジュース...	ココア 雑穀パン（パレード） 葡萄 黒豆サラダ 鶏がらスープ blendy コーヒー	ご飯 ナス（ぬか漬け） 味噌汁 イトヨリの塩焼き 里芋の煮物 納豆・半分	たくあん 枝豆 白味噌鍋 ミックスナッツ 抹茶ロールケーキ・少々	1478.6	kcal
9月25日(土)	100%オレンジジュース...	ココア 雑穀パン（ブランジェリー・イノウエ） 梨・半分 鶏がらスープ 黒豆サラダ blendy レーズンサンド	ご飯 ナス（ぬか漬け） しじみの吸い物 納豆・半分 カレイの塩焼き 里芋の煮物	キュウリのぬか漬け かつおのたたき 白川味噌鍋 ミックスナッツ 抹茶ロールケーキ・少々	1605.8	kcal
9月26日(日)	100%オレンジジュース...	ココア ベーグル 黒米スティック ぶどう 鶏がらスープ 枝豆サラダ blendy	キムチ（水月亭） 蒸し豚（水月亭） ビビンバ（水月亭） ワカメスープ（水月亭） ソイラテ	キュウリのぬか漬け 豚足 白川味噌鍋 ミックスナッツ 甘栗	1457.9	kcal
9月27日(月)	100%オレンジジュース...	ココア アミーズオーブン・クロワッサン 黒米スティック 黒豆サラダ 鶏がらスープ ぶどう blendy コーヒー	ご飯 キュウリと茄子のぬか漬け 煮物 鯛の塩焼き 味噌汁	さつまいもチップス 白味噌鍋 たくあん カボチャチップス ミックスナッツ 甘栗	1599.5	kcal
9月28日(火)	100%オレンジジュース...	ココア アミーズオーブン・クロワ... アミーズオーブン・豆ぱん 黒米スティック 梨・半分 黒豆サラダ テンジャンスープ blendy コーヒー 激辛せんべい	ご飯 ナス（ぬか漬け） 味噌汁 大根おろし 水前寺菜のおひたし 鰆の塩焼き	キュウリのぬか漬け 白川味噌鍋 鶏の唐揚げ ミックスナッツ	1492.3	kcal
9月29日(水)	100%甘夏ジュース	ココア 黒米スティック 梨・半分 テンジャンスープ 黒豆サラダ アミーズオーブン・雑穀パン blendy コーヒー	ご飯 キュウリのぬか漬け 味噌汁 小松菜のおひたし ぶりの煮物	蒸し豚 キュウリのぬか漬け 白味噌鍋 甘栗 ミックスナッツ ラスク	1526.8	kcal
9月30日(木)	100%甘夏ジュース	ココア アミーズオーブン・雑穀パ... 黒豆サラダ セロリスープ ぶどう ラスク blendy コーヒー	簡単チラシ寿司 キュウリのぬか漬け 味噌汁	おくら キュウリのぬか漬け コチュジャン鍋 ミックスナッツ 甘栗 柚子ざらめせんべい 激辛せんべい・1/4	1439.3	kcal