健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(金)	100%甘夏ジュース	ココア 黒豆サラダ テンジャンスープ ぶどう アミーズオーブン・雑穀パ... blendy コーヒー	ご飯 たくあん 味噌汁 ピーマンのお浸し ぶりの煮物	味付け鍋＆雑炊 キュウリのぬか漬け 蒸しさつまいも ミックスナッツ サラダせんべい 甘栗	1686.7	kcal
10月2日(土)	100%甘夏ジュース	ココア マサラスープ 黒豆サラダ アミーズオーブン・ベーグル ラスク 梨・半分 blendy	いなり きゅうり巻 あさり入り赤だし あぶりさんま 炙りサーモンちゃんちゃん焼き風	白川味噌鍋 冷奴 キュウリのぬか漬け ミックスナッツ 激辛せんべい1/4	1573.3	kcal
10月3日(日)	100%甘夏ジュース	ココア アミーズオーブン・雑穀パ... ラスク 葡萄 テンジャンスープ 黒豆サラダ blendy	ベジワンプレート ごましるこ ベジスープ 雑穀クラッカーチョコサンド	粕汁鍋 胡瓜の糠づけ せんまい シフォンケーキ・少々	1459.3	kcal
10月4日(月)	100%甘夏ジュース	ココア 梨・半分 黒豆サラダ スープ 雑穀パン（IL cielo） blendy コーヒー	ご飯 キュウリのぬか漬け 納豆・半分 小松菜のおひたし 鯖の塩焼き	たくあん 蒸し豚 白川味噌鍋 激辛柿の種	1310.5	kcal
10月5日(火)	100%甘夏ジュース	ココア 黒豆スティック バレンシアオレンジ 温野菜黒豆サラダ テンジャンスープ アミーズオーブン・雑穀パ... blendy コーヒー	ご飯 キュウリのぬか漬け 味噌汁 肉野菜炒め	たくあん あんきも 白川味噌鍋 激辛柿の種 柚子ざらめ・せんべい	1529.7	kcal
10月6日(水)	100%甘夏ジュース	ココア 雑穀パン（ブランジェリー... 梨・半分 中華スープ 黒豆サラダ blendy	ご飯 ナス（ぬか漬け） 大根おろし 食べるラー油 味噌汁 太刀魚の塩焼き	たくあん 粕汁 生せんまい 激辛せんべい1/2 ダブルチーズバーガー1/5	1454.5	kcal
10月7日(木)	100%甘夏ジュース	ココア 梨・半分 雑穀パン（ブランジェリー... テンジャンスープ 黒豆サラダ	秋の生しらすポン酢軍艦1貫 穴子２貫 クラープ寿司1貫 サーモンハラス2貫 あさり入り赤だし カリカリさつまいも ショウガ甘酢漬け	蒸し豚 コチュジャン鍋 たくあん 激辛せんべい	1332.5	kcal
10月8日(金)	100%甘夏ジュース	ココア 雑穀パン（ブランジェリー... 梨・半分 テンジャンスープ 黒豆サラダ blendy コーヒー	ご飯 キュウリのぬか漬け 日の菜のおひたし 納豆・半分 豚大根 味噌汁	つる紫のおひたし キュウリのぬか漬け あんきも入り粕汁鍋 激辛せんべい	1565.4	kcal
10月9日(土)		100%甘夏ジュース ココア 雑穀パン（ブランジェリー... 梨・半分 マサラスープ 和風サラダ blendy	うな丼 キュウリのぬか漬け 味噌汁 ハニードゥ1/2 ポンデリング1/2	しずの煮つけ 造り三種 ご飯 味噌汁 たくあん 里芋の煮物 ほうれん草のおひたし ミックスナッツ	1682	kcal
10月10日(日)		１００%ベリージュース・... ココア 雑穀パン サラダ ホタテスープ 桃と柿	ご飯 味噌汁 たくあん 造り うつぼの湯引き 里芋の煮物 豆腐 ラクトアイス	ご飯 たくあん 味噌汁 豆腐 かぼちゃの煮物 鯛のお造り ミックスナッツ どらやき 豆菓子	1915.3	kcal
10月11日(月)		100%ベリージュース ココア セジョリベーグル サラダ スープ メロン 柿	栗ご飯 たくあん 味噌汁 おくら 豆腐 バームクーヘン	栗ご飯 イカのお刺身 うみぶどう 味噌汁 日の菜のぬか漬け 枝豆 ミックスナッツ	1648.7	kcal
10月12日(火)	100%リンゴジュース	ココア 雑穀パン（ブランジェリーイノウエ） 葡萄 スープ 黒豆サラダ blendy コーヒー	ご飯 日の菜のぬか漬け 味噌汁 秋刀魚の塩焼き 大根おろし 丸濱　小桜	枝豆 日の菜のぬか漬け コチュジャン鍋 こんにゃくの刺身 ミックスナッツ	1359.4	kcal
10月13日(水)	100%リンゴジュース	ココア 雑穀パン（パレード） 黒豆サラダ スープ 柿 blendy コーヒー	ご飯 日の菜のぬかづけ 味噌汁 大根おろし 小松菜のおひたし いとよりの塩焼き	こんにゃくの刺身 白川味噌鍋 日の菜の糠漬けとたくあん 枝豆 ミックスナッツ さつま芋ケーキ	1412.7	kcal
10月14日(木)	100%リンゴジュース	ココア 雑穀パン（ブランジェリー... いちぢく コンソメスープ 黒豆サラダ さつま芋ケーキ blendy コーヒー	ご飯 きゅうり（ぬか漬け） おくら さばの味噌煮 すまし	せんまい 蒟蒻の刺身 テンジャン鍋＆雑炊 漬物とたくあん ミックスナッツ ざらめせんべい	1702.3	kcal
10月15日(金)	100%リンゴジュース	ココア 雑穀パン 黒豆サラダ テンジャンスープ いちぢく blendy	うなぎ厚切り１貫 むてん娘。のとろ玉ロール ロブスター軍艦 あさり入り赤だし カリカリさつまいも 京風抹茶小町 もりもりポテト ショウガ甘酢漬け	ナス（ぬか漬け） 豆腐 コチュジャン鍋 ししゃも ミックスナッツ 甘栗	2084	kcal
10月16日(土)	100%リンゴジュース	ココア 雑穀パン（ブランジェリー... 柿 黒豆サラダ ハーブチキンスープ blendy	ご飯 ナス（ぬか漬け） 味噌汁 キムチ納豆 鯖の味噌煮 ちび鶏の唐揚げ・１個	焼き野菜（炭寅） ししゃも（炭寅） ほっけ（炭寅） 餅（炭寅） 牛すじ煮込み（炭寅） 野菜のかき揚（炭寅） 梅酒（炭寅） 焼き厚揚げ（炭寅） 甘納豆 甘栗 ミックスナッツ	1897.2	kcal
10月17日(日)	100％オレンジジュース	ココア 雑穀パン（ブランジェリー... コチュジャンスープ 黒豆サラダ ぶどう blendy	うな丼（舞坂） 漬物（舞坂） 肝吸い（舞坂） お浸し（舞坂） 鯉の荒い（舞坂）	味噌煮鍋 梅 鯖寿司 甘納豆 甘栗 ミックスナッツ	1553.7	kcal
10月18日(月)	100％オレンジジュース	ココア 黒豆サラダ チキンスープ 柿 雑穀パン（ブランジェリー... blendy コーヒー	小松菜のおひたし 味噌汁 ナス（ぬか漬け） 納豆・半分 鯖寿司	キムチ コチュジャン鍋 牛ヒレの大根おろしのせ	1268.8	kcal
10月19日(火)	100％オレンジジュース	ココア 黒豆サラダ ドイツパン 葡萄 テンジャンスープ blendy コーヒー	ご飯 ナス（ぬか漬け） 大根おろし 秋刀魚・半分 ほうれん草のおひたし 味噌汁	キムチ 蒸し豚 粕汁鍋	1411.3	kcal
10月20日(水)	100％オレンジジュース	ココア ドイツパン 黒豆サラダ コンソメスープ 梨・半分 コーヒー blendy	ご飯 キュウリのぬか漬け 味噌汁 丸濱　小桜 玉葱＆ピーマン＆鶏肉の照...	キュウリのぬか漬け 白川味噌鍋 里芋の煮物	1229.7	kcal
10月21日(木)	100％オレンジジュース	ココア セジョリベーグル 黒豆サラダ テンジャンスープ 柿 blendy コーヒー	ご飯 味噌汁 ナス（ぬか漬け） 大根おろし 秋刀魚・半分 イカとモロッコいんげんの...	たくあん 里芋の煮物 粕汁鍋	1493.6	kcal
10月22日(金)	100％オレンジジュース	ココア セジョリベーグル 梨・半分 黒豆サラダ 白川味噌スープ	有頭海老 いなり はまち さんまつみれ汁 魚の竜田揚げ チョコムース ショウガ甘酢漬け	枝豆 キュウリのぬか漬け コチュジャン鍋 チーズアーモンドおかき　 チップチョップ	1968.5	kcal
10月23日(土)	100％オレンジジュース	ココア 梨・半分 コンソメスープ 雑穀パン ごぼうと水菜のサラダ	ご飯 味噌汁 キュウリのぬか漬け グリーンサラダ ちびコロッケ	枝豆 キュウリのぬか漬け 粕汁鍋 アーモンドチーズおかき チップチョップ	1451.1	kcal
10月24日(日)	100%リンゴジュース	ココア セジョリベーグル 黒豆サラダ 柿 テンジャンスープ blendy	きゃべつ（豚ゴリラ） 麦ご飯（豚ゴリラ） 漬物（豚ゴリラ） 味噌汁（豚ゴリラ） 茄子煮浸し（豚ゴリラ） クリームコロッケ（豚ゴリラ） ひれかつ（豚ゴリラ） ココアフロート（global coffee）	キュウリのぬか漬け 枝豆 ジンギスカン チップチョップ チーズアーモンドおかき	2245.5	kcal
10月25日(月)	100%リンゴジュース	ココア セジョリベーグル 柿 残り野菜のスープ 黒豆サラダ BLENDY コーヒー	ご飯 ナス（ぬか漬け） 味噌汁 小松菜のおひたし さんま・半分 大根おろし	たくあん 枝豆 しし唐辛子とじゃこ煮 コチュジャン鍋 チップチョップ ヘルシー大学芋	1402.4	kcal
10月26日(火)	100%オレンジジュース	ココア セジョリベーグル 黒豆サラダ マサラスープ 梨・半分 blendy コーヒー	ご飯 ナス（ぬか漬け） 味噌汁 大根おろし しし唐辛子とじゃこ煮 灰干しサンマ開き干し	枝豆 酢の物 たくあん 白川味噌鍋 ヘルシー大学芋 チップチョップ チーズアーモンドおかき	1470.5	kcal
10月27日(水)	100%オレンジジュース	ココア セジョリベーグル 黒豆サラダ コンソメスープ 柿 blendy コーヒー	ご飯 ナス（ぬか漬け） 味噌汁 さんま・半分 大根おろし ほうれん草のおひたし	たくあん 枝豆 白味噌鍋 チップチョップ 甘栗	1478.8	kcal
10月28日(木)	100%オレンジジュース	ココア セジョリベーグル 黒豆サラダ コンソメスープ 梨・半分 blendy コーヒー	ご飯 たくあん 味噌汁 牛肉とごぼうのきんぴら 野菜炒め	たくあん 枝豆 コチュジャン鍋 甘栗 おにぎりせんべい	1466.2	kcal
10月29日(金)	100%ぶどうジュース	ココア セジョリベーグル 黒豆サラダ コンソメスープ 梨・半分	焼きつぼ鯛1貫(くら寿司) あんかけ松茸茶碗蒸し(く... みなみまぐろとろ二種盛り(くら寿司) はまち(くら寿司) ショウガ甘酢漬け(くら寿... カリカリさつまいも(くら... もりもりポテト2/3(くら寿司)	枝豆 キムチ コチュジャン鍋 牛肉ポン酢 甘栗 おにぎりせんべい	1809.6	kcal
10月30日(土)	100%ぶどうジュース	ココア くるみパン 梨・半分 テンジャンスープ 黒豆サラダ コーヒー バウムクーヘン１口	ご飯 ナス（ぬか漬け） 味噌汁 ごぼうサラダ ちびコロッケ	キムチ フルーテ 枝豆 白味噌鍋 かりっと焼きいも おにぎりせんべい	1693.5	kcal
10月31日(日)	100%ぶどうジュース	ココア かぼちゃぱん 梨・半分 きのこスープ 黒豆サラダ blendy	ケイジャン風スープ (ステーキハウス・フォルクス) めかぶのスープ (ステーキハウス・フォルクス) サラダバー(ステーキハウス・フォルクス) ご飯(ステーキハウス・フ... 熟成フィレステーキ(ステーキハウス・フォルクス)	かつおのたたき ナス（ぬか漬け） キムチ鍋 フルーテ	1706.7	kcal