健康管理は、食事の管理から。センマイの栄養バランスを見てみよう

びっぷっぎぃさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>センマイの詳細

センマイの詳細

材料

＊センマイ（牛） 20g 12.4 kcal
＊穀物酢 大さじ0.25杯 1 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
＊小口ネギ 中0.2本 2.2 kcal
    18.8 kcal
センマイ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 18.8 kcal
 
0.9%
 内訳
＊炭水化物 1 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 2.9 g
 
2.8%
 内訳
＊ナトリウム 267 mg
 
8.4%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 59.9 mg
 
1.9%
 内訳
＊カルシウム 12.6 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 16 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 4.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 10.4 μg
 
16%
 内訳
＊葉酸 17.7 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 24 mg
 
3.6%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
木遣り反省会 　Ｓｅｉ
夏日 　pushuca
検査終了 　おじまる子
20250528 　rm-112
5/28 　つかっと
5月28日（水）晴... 　凡　ハヤト
LINEテスト…↑ 　みたお
Go○gle Ma... 　mommomo
おかしいなぁ 　taka0723
富士山に雪 　打ち水
17℃雨 　muusan
20250527 　rm-112
5/27 　つかっと
17℃曇り 　muusan
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
厚木→茅ヶ崎出張 　常夏の国
曇 　komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ