健康管理は、食事の管理から。センマイの亜鉛の内訳

センマイの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• センマイ（牛） （88.4%）
• 濃口しょうゆ （6.9%）
• 小口ネギ （4.1%）
• 穀物酢 （0.68%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

センマイ（牛）	20g	0.52	mg	88.4	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	0.04	mg	6.9	%
小口ネギ	中0.2本	0.02	mg	4.1	%
穀物酢	大さじ0.25杯	0	mg	0.68	%