健康管理は、食事の管理から。センマイの炭水化物の内訳

センマイの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （46.3%）
• 小口ネギ （44%）
• 穀物酢 （9.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	0.45	g	46.3	%
小口ネギ	中0.2本	0.43	g	44	%
穀物酢	大さじ0.25杯	0.1	g	9.8	%
センマイ（牛）	20g	0	g	0	%