健康管理は、食事の管理から。里芋の煮物の栄養バランスを見てみよう

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里芋の煮物の詳細

材料

＊カツオだし 0.5カップ 3 kcal
＊料理酒 10g 18.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊里いも 中1個 23.2 kcal
    65.3 kcal
里芋の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 65.3 kcal
 
3.1%
 内訳
＊炭水化物 11.4 g
 
3.1%
 内訳
＊タンパク質 1.8 g
 
1.7%
 内訳
＊ナトリウム 533 mg
 
16.9%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 319 mg
 
10.6%
 内訳
＊カルシウム 8.8 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 2.4 mg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 15 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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