健康管理は、食事の管理から。里芋の煮物の炭水化物の内訳

里芋の煮物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 里いも （45.9%）
• 料理酒 （23.5%）
• 本みりん （22.7%）
• 濃口しょうゆ （8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

里いも	中1個	5.2	g	45.9	%
料理酒	10g	2.7	g	23.5	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	22.7	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	8	%
カツオだし	0.5カップ	0	g	0	%