健康管理は、食事の管理から。蒟蒻の刺身の栄養バランスを見てみよう

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蒟蒻の刺身の詳細

材料

＊板こんにゃく 15g 0.75 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊大葉 葉1枚 0.37 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
    28.4 kcal
蒟蒻の刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 28.4 kcal
 
1.3%
 内訳
＊炭水化物 4.8 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 1.5 g
 
1.4%
 内訳
＊ナトリウム 1028 mg
 
32.6%
 内訳
＊脂質 --- g
 
---%
  
＊カリウム 80.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊カルシウム 14.1 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 8.8 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 0.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.9 μg
 
10.6%
 内訳
＊葉酸 7.2 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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