健康管理は、食事の管理から。タイの刺身の栄養バランスを見てみよう

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タイの刺身の詳細

タイの刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 156.3 kcal
 
7.6%
 内訳
＊炭水化物 4.4 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 15.9 g
 
15.5%
 内訳
＊ナトリウム 333 mg
 
10.5%
 内訳
＊脂質 7.7 g
 
13.5%
 内訳
＊カリウム 519 mg
 
17.3%
 内訳
＊カルシウム 41.2 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 25.3 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 2.1 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンD 5.6 μg
 
11.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 13.9 μg
 
21.3%
 内訳
＊葉酸 11.4 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 50.4 mg
 
7.7%
 内訳
＊食物繊維 1.2 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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