健康管理は、食事の管理から。ほっけの栄養バランスを見てみよう

びっぷっぎぃさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ほっけの詳細

ほっけの詳細

材料

＊ほっけ 中0.25尾 28.8 kcal
    28.8 kcal
ほっけ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 28.8 kcal
 
1.4%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 4.3 g
 
4.1%
 内訳
＊ナトリウム 20.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
1.9%
 内訳
＊カリウム 90 mg
 
3%
 内訳
＊カルシウム 5.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 6.3 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 2.7 μg
 
112.5%
 内訳
＊ビタミンC 0.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 2.3 μg
 
0.2%
 内訳
＊コレステロール 18.3 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6月22日（日）曇... 　凡　ハヤト
ルノワール 　おじまる子
晴 　komokomo
ふーん 　taka0723
25℃晴れ 　muusan
26℃晴れ 　muusan
クスノキ♪ 　ましゃもも
母親と昼食 　常夏の国
晴 　komokomo
夕方散歩 　Ｓｅｉ
6月21日（土）曇... 　凡　ハヤト
暑い3日間 　megulalal...
ゆっくり行くよ 　打ち水
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ