健康管理は、食事の管理から。焼肉の栄養バランスを見てみよう

びっぷっぎぃさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>焼肉の詳細

焼肉の詳細

材料

＊和牛ヒレ 100g 223 kcal
＊サラダ菜 1人前 4.2 kcal
＊にんじん 中0.25本 18.5 kcal
＊Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン 15g 27 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊さつまいも 30g 39.6 kcal
＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
    374.1 kcal
焼肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 374.1 kcal
 
18.1%
 内訳
＊炭水化物 35.3 g
 
9.8%
 内訳
＊タンパク質 22.3 g
 
21.6%
 内訳
＊ナトリウム 80.8 mg
 
2.5%
 内訳
＊脂質 15.3 g
 
26.7%
 内訳
＊カリウム 560 mg
 
18.6%
 内訳
＊カルシウム 32.1 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.6 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 39 mg
 
39%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 50.7 μg
 
5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.2 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
11/6 　つかっと
7時半起き…↓ 　みたお
曇 　komokomo
20251106 　rm-112
まとめて記録 　おじまる子
ダメだなあ 　taka0723
10℃雨 　muusan
20251105 　rm-112
冬が来る前に♪ 　ましゃもも
11/5 　子分
仕事　停電発生 　きょろきょろ６０Ｄ
熱下がる 　常夏の国
曇 　komokomo
6時半起き…→ 　みたお
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ