健康管理は、食事の管理から。焼肉の栄養バランスを見てみよう

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焼肉の詳細

材料

＊和牛ヒレ 100g 223 kcal
＊サラダ菜 1人前 4.2 kcal
＊にんじん 中0.25本 18.5 kcal
＊Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン 15g 27 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊さつまいも 30g 39.6 kcal
＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
    374.1 kcal
焼肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 374.1 kcal
 
18.1%
 内訳
＊炭水化物 35.3 g
 
9.8%
 内訳
＊タンパク質 22.3 g
 
21.6%
 内訳
＊ナトリウム 80.8 mg
 
2.5%
 内訳
＊脂質 15.3 g
 
26.7%
 内訳
＊カリウム 560 mg
 
18.6%
 内訳
＊カルシウム 32.1 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.6 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 39 mg
 
39%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 50.7 μg
 
5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.2 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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