健康管理は、食事の管理から。焼肉の炭水化物の内訳

焼肉の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （33.6%）
• さつまいも （26.7%）
• 玉ねぎ （24.2%）
• にんじん （12.7%）
• サラダ菜 （1.9%）
• その他 （0.85%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中0.5個	11.9	g	33.6	%
さつまいも	30g	9.5	g	26.7	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	24.2	%
にんじん	中0.25本	4.5	g	12.7	%
サラダ菜	1人前	0.66	g	1.9	%
和牛ヒレ	100g	0.3	g	0.85	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	15g	0	g	0	%