健康管理は、食事の管理から。キムチ納豆の栄養バランスを見てみよう

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キムチ納豆の詳細

材料

＊白菜（キムチ） 0.5食分 9.2 kcal
＊納豆 20g 40 kcal
    49.2 kcal
キムチ納豆

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 49.2 kcal
 
2.3%
 内訳
＊炭水化物 4 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 3.9 g
 
3.7%
 内訳
＊ナトリウム 174 mg
 
5.5%
 内訳
＊脂質 2.1 g
 
3.6%
 内訳
＊カリウム 200 mg
 
6.6%
 内訳
＊カルシウム 27.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 3.6 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 4.8 mg
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 133 μg
 
204.6%
 内訳
＊葉酸 33 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.9 g
 
9.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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