7/15【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月15日（火）

7/15
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休み
ゴルフコンペ
激励会

【記録グラフ】
脈拍
76回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
16017歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2764kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
明治乳業 メイバランス200 バニラ [パック] 200ml（1人前） 200 kcal
スリーエフ 鮭おにぎり（1人前） 175 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
9時
キリンビール 一番搾り（1人前） 110 kcal
12時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
あさりごはん（1人前） 267 kcal
トップバリュー ミートボール（3人前） 105 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
杏仁豆腐（0.3人前） 70.5 kcal
18時
キリンビール ビール（3人前） 330 kcal
煮物（0.3人前） 66.5 kcal
オリジン弁当 枝豆（0.3人前） 48.3 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
ざるそば（0.5人前） 149 kcal
清酒（純米吟醸）（1.5人前） 278 kcal
20時
ロッテ チョコレート（2人前） 54 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
焼酎（5人前） --- kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
22時
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
  2764 kcal
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