健康管理は、食事の管理から。うな丼の栄養バランスを見てみよう

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うな丼の詳細

材料

＊米・もち米 120g 202 kcal
＊ウナギ蒲焼き 50g 147 kcal
＊味付けのり 8切サイズ0.5袋 2.7 kcal
＊山椒 1振り 0.38 kcal
    351.2 kcal
うな丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 351.2 kcal
 
17%
 内訳
＊炭水化物 46.8 g
 
13%
 内訳
＊タンパク質 15.1 g
 
14.6%
 内訳
＊ナトリウム 282 mg
 
8.9%
 内訳
＊脂質 10.9 g
 
19%
 内訳
＊カリウム 227 mg
 
7.5%
 内訳
＊カルシウム 81.9 mg
 
3.5%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 791 μgRE
 
26.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2 μg
 
83.3%
 内訳
＊ビタミンC 3 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンD 9.5 μg
 
19%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 9.8 μg
 
15%
 内訳
＊葉酸 34.1 μg
 
3.4%
 内訳
＊コレステロール 115 mg
 
17.6%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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