健康管理は、食事の管理から。うな丼のビタミンDの内訳

うな丼のビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• ウナギ蒲焼き （100%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

ウナギ蒲焼き	50g	9.5	μg	100	%
山椒	1振り	0	μg	0	%
味付けのり	8切サイズ0.5袋	0	μg	0	%
米・もち米	120g	0	μg	0	%