母親と弟と過ごす　トヨタ産業技術記念館【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月23日（日）

母親と弟と過ごす　トヨタ産業技術記念館
< 母親と弟と過ごす
【朝ごはん】
シスコーン、牛乳、ヨーグルト 0735
【昼ごはん】
はまち握り、えんがわ握り、まぐろ握り、サーモン握り、ヒラマサ握り、アジたたき握り、きつねうどん(スシロー)1215
【間食】
ソフトクリーム(快活CLUB) 1900
【晩ごはん】
冷凍広島お好み焼き(セブンイレブン) 2300
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.93km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7045歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
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