晴、雲多し【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月23日（日）

晴、雲多し
< 快晴 　｜　快晴 >
連休２日目。
10kmラン♬
あとは家でノンビリ。
【記録グラフ】
エセ腹筋
1回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
90分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.15分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1381kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
13℃
気温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
60回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
10.66km
ジョギング（km） のグラフ
 		心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
72.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
16分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1964歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
26回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1419kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
77.19分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
12480点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
57.85kg
体重（kg） のグラフ
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