健康管理は、食事の管理から。豚大根の栄養バランスを見てみよう

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豚大根の詳細

材料

＊豚ヒレ 15g 17.3 kcal
＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
＊カツオ昆布だし 0.3カップ 1.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
＊本みりん 小さじ0.25杯 3.6 kcal
＊料理酒 大さじ0.25杯 6.8 kcal
    39.3 kcal
豚大根

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 39.3 kcal
 
1.9%
 内訳
＊炭水化物 4 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 4.1 g
 
3.9%
 内訳
＊ナトリウム 290 mg
 
9.2%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 209 mg
 
6.9%
 内訳
＊カルシウム 13 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 0.3 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 4.6 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 15.4 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 9.6 mg
 
1.4%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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