健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年10月28日)

適切です
摂取 1466.2 kcal
目安 1178 ~ 2062 kcal
適切です
摂取 318.6 g
目安 147 ~ 361 g
適切です
摂取 61.2 g
目安 50 ~ 103 g
約1421 mgが過剰
摂取 4570.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約3.1 gが過剰
摂取 60.4 g
目安 26.2 ~ 57.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(10月28日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 100%オレンジジュース 1 人前 15 kcal
6時 ココア 1 人前 24 kcal
7時 セジョリベーグル 1 人前 250 kcal
7時 黒豆サラダ 1 人前 44.6 kcal
7時 コンソメスープ 1 人前 6.5 kcal
7時 梨・半分 1 人前 36.5 kcal
9時 blendy (AGF) 1 人前 33 kcal
9時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
12時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
12時 たくあん 1 人前 15.3 kcal
12時 味噌汁 1 人前 18.9 kcal
12時 牛肉とごぼうのきんぴら 1 人前 104.9 kcal
12時 野菜炒め 1 人前 18.9 kcal
19時 たくあん 1 人前 15.3 kcal
19時 枝豆 1 人前 33.5 kcal
19時 コチュジャン鍋 1 人前 419.4 kcal
20時 甘栗 1 人前 88.8 kcal
20時 おにぎりせんべい (マスヤ) 2 人前 100 kcal


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