健康管理は、食事の管理から。グリーンサラダの栄養バランスを見てみよう

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グリーンサラダの詳細

材料

＊オリーブオイル 大さじ0.1杯 12 kcal
＊食塩 小さじ0.25杯 0 kcal
＊サニーレタス 0.5人前 2.4 kcal
＊かいわれ大根 普通サイズ0.25パック 2.1 kcal
    16.5 kcal
グリーンサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 16.5 kcal
 
0.8%
 内訳
＊炭水化物 0.8 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 0.4 g
 
0.3%
 内訳
＊ナトリウム 586 mg
 
18.6%
 内訳
＊脂質 1.4 g
 
2.4%
 内訳
＊カリウム 72.9 mg
 
2.4%
 内訳
＊カルシウム 15.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 41.7 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 7.3 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 44.5 μg
 
68.4%
 内訳
＊葉酸 27.6 μg
 
2.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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