健康管理は、食事の管理から。グリーンサラダの炭水化物の内訳

グリーンサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• サニーレタス （59.3%）
• かいわれ大根 （40.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

サニーレタス	0.5人前	0.48	g	59.3	%
かいわれ大根	普通サイズ0.25パック	0.33	g	40.7	%
食塩	小さじ0.25杯	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0.1杯	0	g	0	%