健康管理は、食事の管理から。粕汁鍋の栄養バランスを見てみよう

びっぷっぎぃさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>粕汁鍋の詳細

粕汁鍋の詳細

材料

＊酒かす 2人分 136 kcal
＊カツオ昆布だし 2カップ 8 kcal
＊大根（根） 中・厚さ0.25cm 1.8 kcal
＊にんじん 中0.05本 3.7 kcal
＊米・もち米 80g 134 kcal
＊里いも 中0.5個 11.6 kcal
＊小口ネギ 中0.25本 2.7 kcal
＊板こんにゃく 板0.25枚 2.5 kcal
＊塩鮭 切り身0.5切れ 49.8 kcal
    350.7 kcal
粕汁鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 350.7 kcal
 
17%
 内訳
＊炭水化物 50.8 g
 
14.1%
 内訳
＊タンパク質 18.4 g
 
17.8%
 内訳
＊ナトリウム 329 mg
 
10.4%
 内訳
＊脂質 4 g
 
7%
 内訳
＊カリウム 599 mg
 
19.9%
 内訳
＊カルシウム 61.7 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 93 μgRE
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2.9 μg
 
120.8%
 内訳
＊ビタミンC 7.4 mg
 
7.4%
 内訳
＊ビタミンD 5.8 μg
 
11.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 12.3 μg
 
18.9%
 内訳
＊葉酸 135 μg
 
13.5%
 内訳
＊コレステロール 16 mg
 
2.4%
 内訳
＊食物繊維 5.6 g
 
28%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
冬眠前の熊かっ！ 　おじまる子
薄曇 　komokomo
あらら 　taka0723
休み 　打ち水
‘Xmas’へ 　mommomo
10℃曇り 　muusan
11/12 　つかっと
11/12-館 　子分
情けなさ＆申し訳な... 　おじまる子
滋賀出張 　常夏の国
帰休　ゴルフ練習　... 　きょろきょろ６０Ｄ
快晴 　komokomo
朝冷えた 　pushuca
タイヤ交換…↓ 　みたお
20251112 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ