健康管理は、食事の管理から。粕汁鍋の炭水化物の内訳

粕汁鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （58.4%）
• 酒かす （28.1%）
• 里いも （5.2%）
• カツオ昆布だし （2.4%）
• 板こんにゃく （2.3%）
• その他 （3.76%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	80g	29.7	g	58.4	%
酒かす	2人分	14.3	g	28.1	%
里いも	中0.5個	2.6	g	5.2	%
カツオ昆布だし	2カップ	1.2	g	2.4	%
板こんにゃく	板0.25枚	1.2	g	2.3	%
にんじん	中0.05本	0.9	g	1.8	%
小口ネギ	中0.25本	0.54	g	1.1	%
大根（根）	中・厚さ0.25cm	0.41	g	0.81	%
塩鮭	切り身0.5切れ	0.03	g	0.05	%