健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(木)		ご飯 ささみチーズフライ きゅうりとブロッコリーの... オクラの胡麻和え 卵 飲むヨーグルト	夏蜜柑ゼリー ピビンパ アクエリアス	うどん ミックスキャロット ガトーショコラ 大根サラダ 充実野菜 つくね 豆腐サラダ	2172	kcal
7月2日(金)		ご飯 充実野菜 飲むヨーグルト ベーコンエッグ しらす干し	カレー アクエリアス 1000m...	ハヤシライス トマト シーザードレッシング ミックスキャロット	2145.1	kcal
7月3日(土)		ミックスキャロット ハヤシライス アクエリアスビタミンガー... 明治ブルガリアのむヨーグ... 鮭おにぎり バンバンジー風豆腐サラダ		みたらしだんご 親子丼 焼鳥 ハヤシライス 充実野菜 ビタミンレモン	2743	kcal
7月4日(日)		マーガリン 飲むヨーグルト kiri　クリームチーズ リンゴジャム スモークサーモン レタス ロールパン	トマト味サラダパスタ 明太子チーズおにぎり	オレンジジュース（100... サーモンマリネ カツオのマリネ ペペロンチーノ マルゲリータ アメリカンチェリー パイナップル ケーキ シーザーサラダ 大根と揚げのみそ汁 餃子 たら メロン	1758.7	kcal
7月5日(月)	中華風サラダ ロールパン クリームチーズ 味噌汁 ご飯 飲むヨーグルト 卵 リンゴジャム	アクエリアス	ご飯 フライドポテト ポテトサラダ シーザーサラダ チキンおろしだれ ジェラート アーモンドチョコ 10g	シリアルチョコバー マカロン 肉じゃが チキンカツ さくらんぼ ミックスキャロット	3018.4	kcal
7月6日(火)		ご飯 ロールパン りんごジャム クリームチーズ ミックスキャロット 肉じゃが	アイス プチ　ポテト　うすしお カップヌードル シーフー...	ミックスキャロット ご飯　 春雨 ラタトゥーユ ごぼうとにんじんの煮物 枝豆 低脂肪乳	2018.4	kcal
7月7日(水)		炒飯 プリン 低脂肪乳	ご飯 鯖の味噌煮 冷や奴 アップルパイ	アクエリアス [ペットボ... ご飯 味噌汁 えびしんじょの野菜スープ ひじき煮 充実野菜	1627.4	kcal
7月8日(木)		ベーコンエッグ クリームパン 低脂肪乳 充実野菜 オールブランブランフレー...	ホットドッグ フルーツコンポート　マン... 桃ジュース アクエリアス 1000m...	ご飯 海老チリ カニ玉 アスパラのバターソテー ミックスキャロット フローズンヨーグルト	1907.8	kcal
7月9日(金)		オールブランブランフレー... 低脂肪乳 さくらんぼ アクエリアス 1000m...	ご飯 ひじき ほうれん草の胡麻和え レタス トマト 唐揚げ 焼売 ヒレカツ シャーベット じゃがりこ サラダ [カ...	チョコ ご飯 さくらんぼ 肉野菜炒め たら 胡瓜と蟹のサラダ キャベツの味噌汁	1938.4	kcal
7月10日(土)		オールブランブランフレー... 低脂肪乳 キャベツの味噌汁 ミックスキャロット	ツナマヨおにぎり 焼きそば アクエリアス 1000m... 鮭おにぎり	大福 トロピカーナ 100%ジ... ご飯 ビビンバ 飲むヨーグルト 煮豚 しらすとチンゲンサイの中... ビタミンレモン	2645.5	kcal
7月11日(日)		オールブランブランフレー... 低脂肪乳 茶わん蒸し ミックスキャロット アクエリアス 1000m...	まるごとパイン ご飯 卵 さくらんぼ 充実野菜 低脂肪乳 ライスバーガー(焼肉) プリン	絹どけソフトせんべい [... ご飯 卵 枝豆 サクランボ メロン 鶏肉とブロッコリーの炒め物 肉野菜炒め	1977	kcal
7月12日(月)		オールブランブランフレー... 低脂肪乳 クロワッサン メロン 焼鳥	塩ラーメン キットカット(ビターアー... フルーツタルト	クッキー ご飯 さくらんぼ 充実野菜 サンマの蒲焼 野菜スープ	2127.6	kcal
7月13日(火)		ご飯 野菜スープ ミックスキャロット	ご飯 唐揚げ 春巻き 野菜炒め じゃがいもの煮物 アスパラガス ぶなしめじ マイタケ サバの竜田揚げ 春雨サラダ 生野菜サラダ トマト ポテトサラダ チップチョップ	アクエリアス ご飯 焼き鮭 ニラ玉 シーザーサラダ 小松菜と油揚げの味噌汁 低脂肪乳 チーズケーキ	2331.1	kcal
7月14日(水)		ミックスキャロット クリーム玄米ブランブルー... クリーム玄米ブランブルー...	ご飯 サラダ 春雨サラダ ポテトサラダ フライドポテト チキンおろしだれ あんこ屋さんが作った 白...	低脂肪乳 焼きのり パウンドケーキ ご飯 きゅうりとツナのサラダ かぼちゃグラタン ヒレカツ	2094.7	kcal
7月15日(木)		ご飯 焼きのり 低脂肪乳 朝のフルーツこれ一本 [... ソーセージ からし明太子	ご飯 味噌汁 ほうれん草の胡麻和え 鶏の野菜炒め	キュビオ　ブラッドオレン... ご飯 豚キムチ 冷ややっこ クーシンサイ 飲むヨーグルト フローズンヨーグルト アスパラガス シーザードレッシング ビタミンレモン	1960.3	kcal
7月16日(金)		ご飯 焼売 焼きのり 低脂肪乳 ベーコン ベーコンエッグ オクラ	ご飯 から揚げ 春雨サラダ ポテトサラダ トマト レタス ワカメ かぼちゃの煮物 かにクリームコロッケ シーザーサラダ チーズハンバーグ チーズケーキ	ガルボ　ミニ　ストロベリ... メンタルバランスチョコレ... ご飯 叉焼 れんこんと牛肉の煮物 シーザーサラダ 鶏肉と夏野菜のお浸し	2440.6	kcal
7月17日(土)		オールブランブランフレー... 低脂肪乳 ツナパン 飲むヨーグルト	ご飯 のりたま ポテトサラダ サラダ 　トマト ボンレスハム 春雨サラダ ブロッコリーのチーズ焼き 豚肉の粕漬け	アクエリアス リアルゴールド ミニッツメイド 『朝の健... ご飯 ラタトゥーユ ミックスキャロット 冷しゃぶサラダ	2060.8	kcal
7月18日(日)		オールブランブランフレー... 低脂肪乳 ミックスキャロット ラタトゥーユ ツナサンドイッチ たまごサンド アクエリアス 1000m...	おむすび手巻き　明太子 オレンジジュース 今日のくだもの 甘夏 [... パウンドケーキ 唐揚げ	ロールケーキ せんべい ビーフシチュー スイカ ミックスキャロット ごはん 飲むヨーグルト	3183.5	kcal
7月19日(月)		オールブランブランフレー... 低脂肪乳 ビーフシチュー ご飯 ミックスキャロット	BLTサンド 水ようかん	焼肉 エスキモー モウ ミルク... 充実野菜	2525.5	kcal
7月20日(火)		オールブランブランフレー... 低脂肪乳 食パン 卵焼き ミートソース とうもろこし	デニッシュパン サラダ 春雨サラダ トマト ポテトサラダ シーザーサラダ スーパーカップ　超バニラ	なっちゃん まる搾りりん... メンタルバランスチョコレ... デニッシュ クリーム [... ご飯 鶏肉 キャベツの味噌汁 トマト 小松菜と豚肉の炒め物	2426.4	kcal
7月21日(水)		ご飯 キャベツの味噌汁 卵 ソーセージ オールブランブランフレー... 低脂肪乳 充実野菜	クリーム玄米ブラン アクエリアス 1000m... デニッシュパン ミニッツメイド	煎餅 マフィン ビタミンレモン 鮭 ミックスキャロット おにぎり　鶏五目 マーボドウフ	2648.9	kcal
7月22日(木)		オールブランブランフレー... 低脂肪乳 オクラ ベーコン 卵焼き カボチャの煮物 ういろう	お好み焼き ミックスキャロット マフィン ポテトチップス ういろう アクエリアス 1000m...	シャーベット　旬熟桃 ご飯 クリームシチュー 王将 スイカ イカの刺身	2611.8	kcal
7月23日(金)		オールブランブランフレー... 低脂肪乳 クリームシチュー 充実野菜 三ツ矢サイダー　さわやか... ペペロンチーノ	びわゼリー カルピスウォーター [ペ... アクエリアス 1000m... 鯛焼き	飲むヨーグルト せんべい 枝豆 焼きうどん ミックスキャロット イタリアンサラダ 手羽先 焼きのり 氷結 グレープフルーツ ...	2374.3	kcal
7月24日(土)		低脂肪乳 スコーン 茶わん蒸し ういろう 飲むヨーグルト オールブランブランフレー... ポテトチップス クッキー パイ	豚骨ラーメン キャベツ にんじん	ご飯 イカの刺身 ミックスキャロット 小松菜と豚肉の炒め物 ゆでたまご きゅうりとツナのサラダ アスパラとベーコンの炒め物 アヤ・クリーミー バニラ...	2577	kcal
7月25日(日)		オールブランブランフレー... 低脂肪乳 ぶどう 海老フライ マフィン	カップヌードル シーフー... ミックスキャロット	アクエリアス 1000m... 知床鶏のから揚げ ご飯 飲むヨーグルト なすとピーマンと豚肉のみ... 牛肉とインゲンとマイタケの炒め物 刺身 抹茶アイス	2453.9	kcal
7月26日(月)		オールブランブランフレー... 低脂肪乳 茶わん蒸し ういろう 煎餅 ミックスキャロット	マフィン プレーンオムライス	アクエリアス 1000m... 森永カフェ・オ・レ [パ... 豚玉 牛肉とごぼうと人参の炒め物 ニラ玉 抹茶アイス チーズスフレ	2577	kcal
7月27日(火)		ご飯 牛肉とごぼうと人参の炒め... 飲むヨーグルト 目玉焼き ハム アクエリアス 1000m... ご飯 シーザーサラダ 春雨サラダ トマト ポテトサラダ ブロッコリー から揚げ 野菜炒め ジェラート かぼちゃの煮物 ワカメ	フルーツコンポート　マン... 牛乳 ラーメン	サラダ ショートケーキ	2137.9	kcal
7月28日(水)		オールブランブランフレー... 低脂肪乳 ご飯 鰻 サラダパスタ オレンジジュース 胡麻さけ（おにぎり）		バームクーヘン クリームパスタ	2524.7	kcal
7月29日(木)		オールブランブランフレー... 低脂肪乳 ロースハム 卵 さくらんぼ みかんゼリー からし明太子 おにぎり屋　鶏五目	カルボナーラ チョコレートパフェ もっちチョコデニッシュ 焼たらこ フライドチキン	ご飯 ポテトサラダ 味噌汁 冷や奴 飴 焼きサバ サクランボ	3427.3	kcal
7月30日(金)		オールブランブランフレー... 低脂肪乳 さくらんぼ ソーセージ さやいんげん	トーストサンド 手巻おにぎり　辛子明太子 オレンジジュース アクエリアス 1000m...	しゃけおにぎり フィナンシェ １本満足 ご飯 唐揚げ サラダ 味噌汁 オクラ	2518	kcal
7月31日(土)	サントリーチューハイ カ... 梅酒	オールブランブランフレー... 低脂肪乳 ポテトサラダ 充実野菜	オレンジジュース ビタミンゼリー [チア]... 卵サンド ツナサンド 明太子おにぎり アクエリアス	一本満足バー　チョコ 焼き鳥 唐揚げ ポテトのチーズ焼き サワー 巨峰 [カン] ...	2920.8	kcal