健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2018年12月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(12月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
12月1日(土)          
12月2日(日)          
12月3日(月)    
ねぎ盛り!ねぎ塩チキンのサラダ
1/2分の野菜!だし香る鶏団子鍋
ゆでたまご
窯焼きとろ生カスタードプリン
  681 kcal
12月4日(火)          
12月5日(水)          
12月6日(木)          
12月7日(金)          
12月8日(土)          
12月9日(日)          
12月10日(月)    
ねぎ盛り!ねぎ塩チキンのサラダ
ぽん酢で食べる!豚もやし
クリーミー6Pチーズ
ロースハム
濃厚卵のカスタードプリン
  733 kcal
12月11日(火)          
12月12日(水)          
12月13日(木)          
12月14日(金)          
12月15日(土)          
12月16日(日)          
12月17日(月)    
ハムとポテトのサラダ
ドレッシング シーザー
ステーキソースの鉄板焼ハンバーグ
ゆでたまご
クリーミー6Pチーズ
  766 kcal
12月18日(火)          
12月19日(水)          
12月20日(木)          
12月21日(金)          
12月22日(土)          
12月23日(日)          
12月24日(月)          
12月25日(火)          
12月26日(水)          
12月27日(木)          
12月28日(金)          
12月29日(土)          
12月30日(日)          
12月31日(月)          


12月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 726.67 kcal
摂取目安(平均) 1834 ~ 3210 kcal

12月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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