健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(土)
1月2日(日)
1月3日(月)
1月4日(火)
1月5日(水)		食パン 大福餅 カフェオレ ヨーグルト リンゴジャム コーヒ 干し柿 かしわ餅	餅 砂糖（上白糖） 醤油 温州みかん チョコレートチャンククッ... ご飯 大根と揚げのみそ汁 鮭 ブロッコリー かぶのレモン和え		1712.5	kcal
1月6日(木)		ホットケーキ　メープル＆... ヨーグルト アップルジャム カフェオレ	サッポロ一番 しょうゆ味... ロールケーキ コーヒー	水炊き ご飯	2308.6	kcal
1月7日(金)		食パン ヨーグルト カフェオレ 野菜スープ	雑炊 チーズケーキ ばら寿司 野菜スープ 鯵フライ キャベツのオイスターソー... オイスターソース	せんべい 温州みかん	1922.4	kcal
1月8日(土)		食パン コーヒ ヨーグルト キウイ	ご飯 昆布つくだ煮 野菜スープ 最中 コーヒー 餅	マルちゃん 十穀ごはん ... カキフライ キャベツ 野菜スープ 温州みかん	1834	kcal
1月9日(日)		食パン カフェオレ 野菜スープ ヨーグルト 林檎 ふろふき大根（ゆず白味噌...	ご飯 昆布つくだ煮 白菜とツナの煮物 最中 温州みかん コーヒー ロールケーキ	ご飯 寄せ鍋	1766.7	kcal
1月10日(月)		雑炊	ご飯 うどん おでん 野菜スープ チーズケーキ コーヒ おはぎ		1414.5	kcal
1月11日(火)		雑炊	林檎 カスタードクリームパン ... コーヒ	玄米ご飯 おでん 水菜 おから	1103.7	kcal
1月12日(水)		食パン はちみつ カフェオレ 野菜スープ ケーキ まんじゅう 吹雪 1個	雑炊 野菜スープ ケーキ カフェオレ		1471.6	kcal
1月13日(木)		食パン コーヒ 野菜スープ	玄米ご飯 野菜スープ さつま揚げ 林檎 桃山 1個 おかき カフェオレ 柿	玄米ご飯 鮭 味噌汁 白菜とツナの煮物 昆布巻	1660.6	kcal
1月14日(金)		食パン 白菜とツナの煮物 カフェオレ ヨーグルト ジャム 野菜スープ 月餅 [袋] 1個 インスタントコーヒー	焼き飯 野菜スープ フランスパン カフェオレ	ご飯 スパゲッティー キャベツのオイスターソー... 野菜スープ	2422.2	kcal
1月15日(土)		食パン 野菜スープ ヨーグルト カフェオレ	ご飯 さつま揚げ 野菜スープ スパゲッティー 豆大福 つぶあん 1個 温州みかん 豆大福 カステラ コーヒー		2653.2	kcal
1月16日(日)		雑炊			201.6	kcal
1月17日(月)		食パン カフェオレ 野菜スープ ヨーグルト イチゴジャム	雑炊 野菜スープ カステラ コーヒー 温州みかん さつま揚げ	ご飯 シシャモ ブロッコリー キャベツのオイスターソー... ウインナー とうふとワカメの味噌汁 茶碗蒸し　かに入り かにクリームコロッケ おから	2428.3	kcal
1月18日(火)		食パン カフェオレ 明治ブルガリアヨーグルト... 野菜スープ	ご飯 とうふとワカメの味噌汁 ブロッコリー ミニトマト おから ぶりの照り焼き 柿 カステラ コーヒー	ご飯 味噌汁 水菜 さつま揚げ　 おから 煮豆	1838.7	kcal
1月19日(水)		食パン ヨーグルト イチゴジャム カフェオレ	ご飯 小松菜の胡麻和え 野菜スープ ロールケーキ インスタントコーヒー リンゴ クッキー ココナッツチョ...	ご飯 しゃぶしゃぶ ビール	2054.8	kcal
1月20日(木)		食パン ヨーグルト ストロベリージャム カフェオレ 野菜スープ	雑炊 ブロッコリー コロッケ シシャモ ウインナー Qoo とってもオレンジ... クッキー	ご飯 鍋 水菜 豆腐　 温州みかん	2678.7	kcal
1月21日(金)		食パン はちみつ ヨーグルト カフェオレ 野菜スープ 温州みかん バナナ ﾌﾗﾝｽパン	手作りジャンボおにぎり ... クッキー 温州みかん クロワッサン うどん 140g　oto	どら焼き ソフトクリーム	2632.4	kcal
1月22日(土)		食パン バター カフェオレ ヨーグルト	刺身 イワシのつみれ汁 ご飯 温州みかん 昆布つくだ煮 エクレア	ご飯 味噌汁 豆腐ハンバーグ キャベツのオイスターソー... 肉まん	1936.9	kcal
1月23日(日)		食パン ピーナッツバター カフェオレ ヨーグルト	牡蠣フライ ご飯 味噌汁 鮭 アイスクリーム 温州みかん 桜餅	ご飯 牡蠣 筑前煮	2050.9	kcal
1月24日(月)		食パン ピーナッツバター カフェオレ ぜんざい	高野豆腐 筑前煮 かしわ餅 蜜柑	ご飯 ご飯 筑前煮 高野豆腐	2218.7	kcal
1月25日(火)		食パン ピーナッツバター カフェオレ ヨーグルト	カレーライス おもち	カレーライス アイス 温州みかん	2810.8	kcal
1月26日(水)		食パン カフェオレ ピーナッツバター ヨーグルト かしわ餅	カレーライス 寄せ鍋	清酒（純米） ご飯	2242.5	kcal
1月27日(木)		食パン ピーナッツバター カフェオレ	雑炊 お餅 かしわ餅	寿司 具たくさんちらしずし 味噌汁 イカと大根の煮物 ヘーゼルナッツ	1602.5	kcal
1月28日(金)		食パン カフェオレ ピーナッツバター ヨーグルト	うどん お好み焼き ゴボウとニンジンのきんぴ... おにぎり リンクル キャラメル 1...	カレーライス 菓子パン アーモンド	2137.5	kcal
1月29日(土)		食パン カフェオレ ヨーグルト	カレーライス 紅茶 バウムクーヘン インスタントコーヒー かしわ餅		1418.9	kcal
1月30日(日)		食パン カフェオレ 野菜スープ はちみつ	ご飯 おでん 野菜スープ 食べるラー油		1714.2	kcal
1月31日(月)		食パン ベーグル　プレーン カフェオレ	玄米ご飯 おでん レンコンのきんぴら ほうれん草の白和え 栗 栗まん [袋] 1個 カフェオレ 文旦 ご飯 おでん 野菜スープ		2020.9	kcal