健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(水)		お雑煮 餅	中華丼	餅 ザ・プレミアム・モルツ ...	1665.2	kcal
1月2日(木)		もち	ネギトロ巻き	ザ・プレミアム・モルツ ... 母さんの味　ちらし寿司	1173.7	kcal
1月3日(金)		もち	海鮮丼	鶏肉カレー ザ・プレミアム・モルツ ... 鍋	2142.3	kcal
1月4日(土)			ご飯 中 味噌汁 納豆 タラのソテー コロッケ	ザ・プレミアム・モルツ ... 豆腐 サラダ にらレバ炒め	1253	kcal
1月5日(日)		おにぎり　赤飯 ゆで卵 野菜ジュース 1日分の野...	ご飯 大 味噌汁 納豆 天ぷら 豚串	ザ・プレミアム・モルツ ... 豆腐 ささ身 えだまめ	1948.1	kcal
1月6日(月)		お茶漬け	サンマの塩焼き ご飯 中 とうふとワカメの味噌汁	海鮮丼 パスタ oto 100g パンナコッタ ザ・プレミアム・モルツ ...	1767.8	kcal
1月7日(火)		ご飯 中 玉子	具だくさんちらし寿司 大	麻婆豆腐 ししゃも ご飯 小 ザ・プレミアム・モルツ ...	1645.3	kcal
1月8日(水)			豚バラのポトフ ご飯 味噌汁 豚肉コロッケ	ザ・プレミアム・モルツ ... サラダ イカのソテー 餅 ささ身	1351	kcal
1月9日(木)			ごはん 味噌汁 鯵フライ	ちくわ ひじき煮物 ザ・プレミアム・モルツ ... 豆腐 豚肉とピーマンの味噌炒め 玉子焼	1581.7	kcal
1月10日(金)		おにぎり　赤飯 おにぎり　かにめし なめこと豆腐の味噌汁 　野菜	チョコ スノモ グレープフルーツ...	海鮮丼 ザ・プレミアム・モルツ ...	1297.4	kcal
1月11日(土)		おにぎり　手巻　ツナマヨ... おにぎり　赤飯 野菜ジュース 1日分の野...	ごはん 大根と揚げのみそ汁 エビフライ カレイの姿煮	ザ・プレミアム・モルツ ... 豆腐 ささ身 ホタテ	1509.2	kcal
1月12日(日)		おにぎり　赤飯 ゆで卵 メグミルク 牛乳 200...	ごはん 豚汁 納豆 鮭 牛肉	ザ・プレミアム・モルツ ... 　野菜 肉 玉子	1566.7	kcal
1月13日(月)		ほうれん草と卵のスープ	中華丼 プリン	鮭定食 ザ・プレミアム・モルツ ...	1781.7	kcal
1月14日(火)			ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 納豆 コロッケ 牡蠣フライ	野菜ジュース 1日分の野... ビール 豆腐 卵 大根 ちくわぶ	1394.1	kcal
1月15日(水)			ごはん 味噌汁 納豆 レンコン 知床鶏のから揚げ 鯖	ザ・プレミアム・モルツ ... ニラもやし炒め 豆腐 チキンステーキ	1573	kcal
1月16日(木)		おにぎり　赤飯 ゆで卵 毎日骨太３つのチカラ 3...	ごはん 味噌汁 納豆 天ぷら ぶりの照り焼き	ザ・プレミアム・モルツ ... ささ身 野菜	1548.5	kcal
1月17日(金)		野菜 鮭ご飯 なめこの味噌汁 ゆで卵	ようかん 蒟蒻畑ライト Light...	豆腐ハンバーグ ご飯 味噌汁 サラダ ザ・プレミアム・モルツ ...	1449.6	kcal
1月18日(土)		おにぎり　赤飯 ゆで卵 毎日骨太３つのチカラ 3...	ご飯 中 とうふとワカメの味噌汁 納豆 イカフライ 若鶏のレモン蒸し	野菜 ザ・プレミアム・モルツ ... ささ身	1534.1	kcal
1月19日(日)		おにぎり　赤飯 ゆで卵 毎日骨太３つのチカラ 3...	ご飯 豆腐とワカメの味噌汁 納豆 サバの塩焼き 肉	野菜 ささ身 ザ・プレミアム・モルツ ... 豆腐	1692	kcal
1月20日(月)			ごはん ブリのあら炊き 大根と揚げのみそ汁 納豆 豆腐	海鮮丼 肉 ザ・プレミアム・モルツ ...	1456.8	kcal
1月21日(火)			ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 納豆 コロッケ ハンバーグ	ザ・プレミアム・モルツ ... 野菜 ささ身 豆腐	1623.9	kcal
1月22日(水)			ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 納豆 ゆで卵 天ぷら コロッケ	ザ・プレミアム・モルツ ... 豆腐 野菜 ささ身 なめこ	1359.5	kcal
1月23日(木)		お茶漬け	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 納豆 鮭 さつま揚げ	ザ・プレミアム・モルツ ... 豆腐 もやしのナムル えび えび えび	1341.9	kcal
1月24日(金)		ごはん なめこととうふのみそ汁 ゆで卵 鮭 　野菜 羊羹	蒟蒻畑ライト Light...	かけそば ザ・プレミアム・モルツ ...	1648.2	kcal
1月25日(土)		おにぎり 赤飯 ゆで卵 野菜ジュース 1日分の野...	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 納豆 とんかつ しいたけ煮	ザ・プレミアム・モルツ ... サーロイン 豆腐 野菜	2046.7	kcal
1月26日(日)		ゆで卵 野菜ジュース 1日分の野... おにぎり　鶏五目	ご飯 小 豚汁 牛肉 メンチカツ	ザ・プレミアム・モルツ ... 豆腐 野菜 納豆 卵 卵 納豆	1443.6	kcal
1月27日(月)			ごはん 味噌汁 納豆 たら 干物をおいしく焼きました... パンケーキ	ザ・プレミアム・モルツ ... 厚揚げ 長ネギ 長いも さしみ	1895.7	kcal
1月28日(火)			ご飯 大 豆腐とワカメの味噌汁 納豆 干物をおいしく焼きました... さつま揚げ	ザ・プレミアム・モルツ ... 豆腐 えび ささ身 野菜	1296.9	kcal
1月29日(水)			ご飯 大 豆腐とワカメの味噌汁 納豆 とんかつ マカロニサラダ	ザ・プレミアム・モルツ ... 刺身 豆腐 ささ身 　野菜	1611.5	kcal
1月30日(木)			ごはん 味噌汁 納豆 つみれ	ザ・プレミアム・モルツ ... ハンバーグ 豆腐 サーモンソテー じゃがいも 野菜 ガトーショコラ	1939.9	kcal
1月31日(金)		ごはん 味噌汁 豆腐 玉子	サンマの塩焼き ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 天ぷら	鶏肉 ご飯 大 シーザーサラダ	2084.9	kcal