健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(日)
3月2日(月)
3月3日(火)
3月4日(水)
3月5日(木)		鶏そぼろ入りおにぎり（梅... 油揚げと豆腐の味噌汁 ミルクティー	肉野菜炒め ご飯 大根サラダ 漬物 炒り黒豆	親子丼 並 菜の花と油揚げの味噌汁 ラムレーズンアイス マンゴープリン 抹茶ラテ	1987.1	kcal
3月6日(金)		おにぎり　鮭、しらす 味噌汁　わかめ	ミニカツ丼 ミニもりそば 串だんご あん [パック...	ご飯 牡蠣フライ タルタルソース ポテトサラダ レタス ロースハム ゆで卵 ヤクルト４００	1993.6	kcal
3月7日(土)		おにぎり　たけのこご飯 みそ汁　ほうれん草 特濃豆乳 ラッシー コーヒー	五目焼きビーフン（こがし... 手巻寿司　水戸納豆 白桃ゼリー プチぬれ煎餅 森永ココア [パック] ...	発芽玄米 きんとき豆 魚河岸あげ アボガド	2173.2	kcal
3月8日(日)		ご飯 おかめ納豆 小粒納豆 (たれ・からし付) 卵 ミニトマト 豆腐とワカメの味噌汁 豆腐とワカメの味噌汁 豆腐とワカメの味噌汁	特濃調整豆乳 ラッシー キットカット Mini キットカット Mini kiri　クリームチーズ... ココア	ご飯 ロースとんかつ煮 桜海老のおろしあえ ハムカツ 肉しゅうまい 肉しゅうまい キャベツ	2180.2	kcal
3月9日(月)		ひじき混ぜおにぎり（梅干) 味噌汁　大根と油揚げ 特濃豆乳 ラッシー ヤクルト４００ コーヒー　砂糖２，ミルク	あんかけやきそば ポテコ	コーヒー　砂糖２，ミルク ご飯 サンマ開き干し 大根（根） ひじき煮 ほたるいか ラムレーズン	2085.5	kcal
3月10日(火)			パウンドケーキ 抹茶ラテ T	バナナ しょうが葛湯 特濃豆乳 ラッシー	632.1	kcal
3月11日(水)		たらこ混ぜおにぎり(梅干) 味噌汁　ねぎ、ほうれん草 炒り黒豆	ハムサラダミックスサンド なめらかプリン ぶどう	発芽玄米 銀だら味噌漬け焼き 金平ごぼう おかめ納豆　極小粒（カッ... わさび漬け すりゴマ ゆで卵 しょうが葛湯	1995.7	kcal
3月12日(木)		のりたまおにぎり（梅干) 瀬戸風味 味噌汁　豆腐とわかめ 特濃豆乳 ラッシー イージーファイバー（1本 5.8g） ビタミンmixサプリ（1人前） ヤクルト４００	中華丼 白菜（漬け物） 中華スープ ココア プチ　きなこウェハース	桜海老と帆立のドリア ミニ生ハムサラダ モナ王　チョコレート	2548.5	kcal
3月13日(金)		おにぎり（梅干） おとなのソフトふりかけ　鶏そぼろ 特濃豆乳 ラッシー イージーファイバー 味噌汁　なめことわかめ コーヒー ヤクルト400 のり弁	なめらかプリン 甘栗	おかめ納豆　極小粒（カップ） わさび漬け すりゴマ ラッシー ご飯 牛肉じゃが 切り昆布の煮物 特濃豆乳	2993.2	kcal
3月14日(土)		シャケ入り卵掛ご飯 味噌汁　豆腐とわかめ 特濃豆乳	三色鶏そぼろ弁当 コールスローサラダ 甘栗	バナナ イージーファイバー ラッシー ご飯 ほたるいか マグロ山掛け もつ煮込み	2103.1	kcal
3月15日(日)		卵入り納豆掛ご飯 みそ汁　あさり	塩ねぎラーメン ギョーザ	バナナ 発芽玄米 モツ煮込み イカ刺し 酢だこ イージーファイバー ラッシー	2086.2	kcal
3月16日(月)		ひじき入りおにぎり（梅干) 味噌汁　なめこ イージーファイバー ラッシー ヤクルト４００	ご飯 ポテトコロッケ 野菜サラダ きりぼし大根 中華スープ 団子 甘栗	親子丼 バナナ	2091.4	kcal
3月17日(火)		たらこ混ぜおにぎり(梅干... 味噌汁　豆腐 イージーファイバー ラッシー 特濃豆乳 DHCビタミンmixサプ... コーヒー	カレー もりそば ミルクティー	おろしチキン竜田弁当 チョコモナカジャンボ おかめ納豆　小粒納豆 わさび漬け	2612.1	kcal
3月18日(水)		シャケ混ぜおにぎり（梅干) 味噌汁　えのきとわかめ	アスパラと舞茸天そば カフェオレ カフェオレ プチ　きなこウェハース 甘栗	DHC　発芽玄米 銀だらの味噌漬け焼き 水菜と長いものどんぶりサラダ 味付けもずく　黒酢入 おかめ納豆　極小粒（カップ） ゴマ ゆでたまご	1887	kcal
3月19日(木)		のりたまおにぎり（梅干)... 味噌汁　豆腐とわかめ	ソイラテＴ 本ずわい蟹アメリカンソー... ミニ小倉 [袋] 4個入... ぷち　きなこウェハース	ご飯 かずちんの野菜炒め 卯の花 そら豆	2262.2	kcal
3月20日(金)		卵入り納豆掛ご飯 味噌汁　しじみ	カリカリカレーパン クルミパン エンジェルソフト（アップルチーズ） DHC　オニオンスープ	DHC　発芽玄米 水菜の玉子焼き 卯の花 水菜と長いものどんぶりサ... きんとき豆 ミニトマト	2315.2	kcal
3月21日(土)		卵掛ご飯 味噌汁　水菜	おにぎり　お赤飯 おにぎり　ツナしょうゆ あさげ うす焼きサラダ　３パック ミルクココア	ご飯 豆腐ハンバーグ カップ納豆 ゴマ ミニトマト ビヒダスヨーグルトBB5... しょうが葛湯	2581.9	kcal
3月22日(日)		卵入り納豆掛ご飯 味噌汁　豆腐とわかめ ミニトマト	キットカット プチチョコチップ ミルクティー（０、harfミルク）	ご飯 カツ煮③ クリームコロッケ キャベツ シュウマイ（冷凍）	2042.2	kcal
3月23日(月)		フルーツカルピス 白桃＆...	とろ～り半熟卵のカルボナーラ ミニッツメイド　オレンジ... カフェラテ	ご飯 焼秋刀魚 さつま揚げとエノキ茸の煮物 葉酸	1873.9	kcal
3月24日(火)		鶏そぼろ おにぎり(梅干し） 味噌汁　大根 DHC　ビタミンBmix	肉まん 冷やしたぬきうどん みたらし団子	ご飯 チーズのせハンバーグ 野菜つけあわせ ミニトマト 牡蠣の酒蒸し ラッシー イージーファイバー ピジョン　葉酸 BB536ヨーグルト [カップ] 90g	2401.5	kcal
3月25日(水)		塩昆布混ぜおにぎり(梅干し) 味噌汁　豆腐 DHC　ビタミンBmix	もりそば 親子丼 今川焼き	にぎり寿司　炙りサーモン あさげ カップ納豆 ピジョン　葉酸 BB536ヨーグルト [... にぎり寿司　イカげそ	1948.8	kcal
3月26日(木)		シャケ混ぜおにぎり（梅干... 味噌汁　えのき DHC　ビタミンBmix イージーファイバー ラッシー	なすの辛味噌炒め ご飯 漬物 野菜サラダ 中華スープ みたらし団子 おせんべい コーヒー	ビヒダス BB536 プ... ミニトマト 銀杏ご飯 焼き餃子 かまぼこ わかめと春雨のゆず味噌和え しょうが葛湯	2103.9	kcal
3月27日(金)		とろろ昆布混ぜおにぎり（梅干し) 味噌汁　豆腐とわかめ DHC　ビタミンBmix ミニトマト イージーファイバー ラッシー コーヒー	もやしそば	五目わっぱ あさげ　ドライ ビヒズス　BB536ヨー... カップ納豆 ゴマ エスキモー モウ ミルクいちご 150ml ピジョン　葉酸 特濃豆乳 緑の野菜　180cc	2003.1	kcal
3月28日(土)		卵掛ご飯 とろろ昆布 コーヒー ヤクルト４００	お好み弁当 蒸しまんじゅう	バナナ	1261.6	kcal
3月29日(日)		納豆掛ご飯 味噌汁　あさり	カリー屋カレー大辛 ご飯 卵 味噌汁　あさり DHC　オニオンスープ チョコモナカジャンボ	ビヒダス　 ご飯 ほたるいか あんこうの肝 大葉 厚揚げとエノキの煮物 マグロ山掛け ピジョン　葉酸	2203.7	kcal
3月30日(月)		シャケ混ぜおにぎり（梅干... 味噌汁　豆腐とわかめ コーヒー	ご飯 サンマ開き干し 漬物 野菜サラダ 中華スープ コーヒー ビッグアメリカンドッグ	DHC　発芽玄米 アボガド大根サラダ 黒酢　もずく おかめ納豆　極小粒（カッ... ビヒズス　BB536 ピジョン　葉酸	1699.4	kcal
3月31日(火)		味噌汁　白菜 DHC　ビタミンBmix ひじき混ぜおにぎり コーヒー ヤクルト４００	中華丼 中華スープ 漬物 コーヒー	ミニトマト ビヒダス　BB536 DHC　発芽玄米 おかめ納豆　極小粒（カップ） アボガド大根サラダ 白菜のスープ ピジョン　葉酸	1764.6	kcal