健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(木)				餅 つぶあん おにぎり さしみ ホワイトチョコレート ご飯 串カツ盛り合わせ 豚汁 さんま	2868.7	kcal
1月2日(金)				餅 あんこ うどん ちらし寿司 みかん どら焼き ご飯 さしみ かに汁	2234.5	kcal
1月3日(土)		餅 あんこ	ホットドッグ ごはん かに汁	ホットドッグ 枝豆 おにぎり フライドチキン リンゴ	2190.5	kcal
1月4日(日)		抹茶ホワイトチョコ　ベー...	牛焼肉丼 並盛 カレー	ご飯 小 焼き豚 森永プリンLL [カップ...	2195.9	kcal
1月5日(月)		牛焼肉丼 並盛 シジミ汁	ご飯 小 カレーうどん		1281.1	kcal
1月6日(火)		ご飯 小 やきそば カロリーメイトブロックポ... 玄米フレーク フランクフルト ご飯 そば プリン			1797.7	kcal
1月7日(水)		ご飯 納豆 シジミ汁 目玉焼き ケーキ ハム ご飯 シジミ汁 濃厚チーズせん [袋] ... ご飯 シジミ汁 さしみ カレー			2423.4	kcal
1月8日(木)		目玉焼き なめこととうふのみそ汁 ご飯 とろろ ふかひれらーめん 餅 みかん ケーキ カツ ご飯 ゆどうふ			2712.7	kcal
1月9日(金)		ご飯 小 目玉焼き コーンポタージュ		牛焼肉丼 並盛 牛とじ重 京都抹茶あずきポッキー ...	2171.9	kcal
1月10日(土)		ご飯 ハム 納豆 ラーメン ビール 酢豚 八宝菜 ご飯			1853.1	kcal
1月11日(日)		ご飯 納豆 ほうれん草のお浸し ご飯 ちゃんこ鍋 卵雑炊 キムチチゲ カレー			2437.3	kcal
1月12日(月)		ほうれん草のお浸し 卵雑炊 キムチチゲ 納豆 卵 みかん どら焼き クリームパン			1907.3	kcal
1月13日(火)		ご飯 納豆 すき屋 卵 ハム 味噌ラーメン ご飯			920.7	kcal
1月14日(水)		ご飯 豆腐とワカメの味噌汁 焼き鮭 麻婆豆腐 みかん パン			1849.2	kcal
1月15日(木)		ご飯 とうふとワカメの味噌汁 納豆 卵 ハム しょうが焼		コロッケパン とうふとワカメの味噌汁 ご飯 ミソラーメン みかん	2384.1	kcal
1月16日(金)				ご飯 ミソラーメン パン 豚の生姜焼 みかん 牛焼肉丼 大盛 麻婆豆腐	2748.7	kcal
1月17日(土)				ご飯 納豆 しじみの味噌汁 ゆでたまご やきそば ご飯 ご飯 焼き肉 ポテトサラダ かき	2045.5	kcal
1月18日(日)				ご飯 人参サラダ オニオンサラダ とうふとワカメの味噌汁 肉うどん 並 おにぎり すし 豚汁 かき	2326.3	kcal
1月19日(月)				ご飯 キムチチゲ ほうれん草のお浸し 納豆 かき シーザーサラダ	1540.3	kcal
1月20日(火)				ご飯 納豆 とうふとワカメの味噌汁 焼き鮭 温州みかん クリームパン 焼きそば ミソラーメン	2913	kcal
1月21日(水)			ミソラーメン ご飯 納豆 とうふとワカメの味噌汁 ピザ	ご飯 納豆 とうふとワカメの味噌汁 串団子 ごまだれ [パッ... みかん チーズケーキ	2123.8	kcal
1月22日(木)				ご飯 納豆 とうふとワカメの味噌汁 カロリーメイトブロックポ... ﾋﾟｻﾞ 野菜炒め アンパン	1773.3	kcal
1月23日(金)		なめこととうふのみそ汁 納豆 ご飯 生ハム		やきそば 豆腐とワカメの味噌汁 生ハム ご飯 みかん 生ハム	1666	kcal
1月24日(土)		干し柿 みかん 肉じゃが ご飯 寿司 ひじき煮 ケーキ			1969.8	kcal
1月25日(日)		納豆 ご飯 ひじき煮 しじみの味噌汁 スパゲッティ おでん ヨーグルト 干し柿			1999.5	kcal
1月26日(月)			ご飯 ひじき煮 とうふとワカメの味噌汁 おひたし 牛丼 みかん	おでん	1655.5	kcal
1月27日(火)	干し柿	ご飯 とうふとワカメの味噌汁 おでん ひじき煮	ミソラーメン ご飯	ご飯 納豆 卵 とうふとワカメの味噌汁 生姜焼き ヨーグルト 干し柿 干し柿	2329.7	kcal
1月28日(水)			ご飯 納豆 とうふとワカメの味噌汁 卵 麻婆豆腐 干し柿	ピザ とうふとワカメの味噌汁	2076.9	kcal
1月29日(木)			ご飯 なめこととうふのみそ汁	納豆 豚の生姜焼 DONBURI亭 牛丼 ... 干し柿 森永ココア [パック] ... ピザ	2148.4	kcal
1月30日(金)		ご飯 なめこととうふのみそ汁 納豆 卵 カツ おにぎり カレー 梅の香巻 [袋] 66g			2588.6	kcal
1月31日(土)		ご飯 納豆 しじみの味噌汁 卵 ほうれん草のお浸し 餅 かつカレー 並盛 こしあん			2223	kcal