健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年9月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(火)		発芽十六雑穀入り白米（炊... 玉ねぎと油揚げの味噌汁 つぼ鯛焼き トマト きゅうり ドレッシング 長いも たまご 煎茶 コーヒー コーヒー	バナナ 水ようかん 無脂肪プレーンヨーグルト はちみつ		1006.7	kcal
9月2日(水)	豆大福 つぶあん 1個	アイスコーヒー いくら丼 ねぎとしめじの味噌汁	コーヒー	焼ぎょうざ	1267.4	kcal
9月3日(木)		発芽十六雑穀入り白米（炊... 大根と油揚げの味噌汁 たら トマト きゅうり ドレッシング 納豆 たまご 煎茶 コーヒー	すし 茶碗蒸し 鶏のから揚げ ニシン開き干し さしみ 吸い物 コーヒー 栗まん [袋] 1個		1342.1	kcal
9月4日(金)		発芽十六雑穀入り白米（炊... 長いも たまご 梅干し さば味付 マルセイバターサンド 十勝この実 コーヒー	無脂肪プレーンヨーグルト バナナ リンゴ 緑効青汁	白いタイ焼き ゆば乳のおさしみ みょうが すいか	1613.9	kcal
9月5日(土)		発芽十六雑穀入り白米（炊... えのきとわかめの味噌汁 つぼ鯛焼き トマト かいわれ大根 ながいも たまご コーヒー コーヒー	SNOW脂肪分ひかえめチーズ６P にんじんの白和え ナス セロリ バナナ	ゆば乳のおさしみ 最中 カステラ	1112.7	kcal
9月6日(日)		発芽十六雑穀入り白米（炊... 玉ねぎと油揚げの味噌汁 メロ焼き トマト きゅうり ドレッシング 納豆 たまご コーヒー パン 低脂肪牛乳 緑効青汁 バナナ 白樺羊羹	赤福	ミルフィーユ コーヒー	1578.8	kcal
9月7日(月)		発芽十六雑穀入り白米（炊... もやしとわかめの味噌汁 さけ トマト かいわれ大根 ごま中華 ノンオイルドレ... 長いも たまご 煎茶 コーヒー コーヒー	バナナ	ゆば乳のおさしみ 焼きナス	820.3	kcal
9月8日(火)		発芽十六雑穀入り白米（炊... えのきとわかめの味噌汁 ほっけ開き干し トマト きゅうり 大葉 納豆 たまご ノンオイルドレッシング コーヒー コーヒー		ゆば乳のおさしみ 豆大福 みたらし団子	1152.6	kcal
9月9日(水)		納豆スパゲティー コーヒー	パン 目玉焼き トマト レタス きゅうり ノンオイルドレッシング 豚ばら肉 低脂肪牛乳 コーヒー	ゆば乳のおさしみ スモークサーモン レタス ドレッシング	1636.6	kcal
9月10日(木)		発芽十六雑穀入り白米（炊... 納豆 たまご トマト 煎茶 コーヒー コーヒー	バナナ	ゆば乳のおさしみ どら焼き すいか	885.2	kcal
9月11日(金)		発芽十六雑穀入り白米（炊... 大根と油揚げの味噌汁 赤魚焼き トマト きゅうり みょうが ノンオイルドレッシング 長いも たまご 煎茶 コーヒー	パン 無脂肪プレーンヨーグルト 緑効青汁 はちみつ コーヒー 牛乳	アイスコーヒー 白いタイ焼き ドリンクシロップ ゆば乳のおさしみ 大根おろし （1人前）	1180.1	kcal
9月12日(土)		発芽十六雑穀入り白米（炊... 玉ねぎと油揚げの味噌汁 サバ トマト かいわれ大根 長いも たまご 煎茶 コーヒー コーヒー	バナナ ピーマン さけるチーズ ゆば乳のおさしみ	北海道シチュー クリーム シチュー内	1295.1	kcal
9月13日(日)		パン 無脂肪プレーンヨーグルト 緑効青汁 はちみつ コーヒー	赤飯 鶏照り 枝豆 ホタテの刺身	赤飯 鶏照り	1821.6	kcal
9月14日(月)		発芽十六雑穀入り白米（炊... 長いも たまご トマト	バナナ	スイートポテト カステラ ゆば乳のおさしみ	1025.6	kcal
9月15日(火)		発芽十六雑穀入り白米（炊... 納豆 たまご コーヒー コーヒー	バナナ	魚肉ソーセージ ゆば乳のおさしみ	818.3	kcal
9月16日(水)		発芽十六雑穀入り白米（炊... しめじと長ネギの味噌汁 サンマ トマト きゅうり 長いも たまご 煎茶 ケーキ コーヒー	クロワッサン パン 牛乳 緑効青汁 コーヒー コーヒーゼリー	アイスコーヒー ゆば乳のおさしみ	1589.7	kcal
9月17日(木)		発芽十六雑穀入り白米（炊... 赤魚鯛 トマト かいわれ大根 ノンオイルドレッシング 納豆 卵 コーヒー コーヒー	バナナ	ゆば乳のおさしみ 栗きんとん	1052.5	kcal
9月18日(金)		発芽十六雑穀入り白米（炊... ほうれん草のお浸しと卵 トマト 煎茶 コーヒー	うどん 140g　oto 梅干し 大根おろし （1人前） めんつゆ ねぎ アスパラガスビスケット2... プレッツェル	スイートポテト ゆば乳のおさしみ	965	kcal
9月19日(土)	白ワイン アロマブラン7...	バナナ コーヒー コーヒー	バナナ 海鮮サラダ 日本酒	ゆば乳のおさしみ さけるチーズ タコの刺身 さんま ビール ワイン（ロゼ）	1636.9	kcal
9月20日(日)		ご飯 小 たまご 長いも 煎茶	クリームパン アンドーナツ 牛乳 ゆば乳のおさしみ さけるチーズ	ちくわのきゅうり詰め 飴 枝豆 ポテトコロッケ 漬物 ナスの浅漬け かぶの塩漬け	1526.4	kcal
9月21日(月)		ご飯 小 いくら かいわれ大根 トマト 大根葉と油揚げの味噌汁 つぼ鯛焼き	バナナ	ゆば乳のおさしみ さけるチーズ ぶどう	954.8	kcal
9月22日(火)		発芽十六雑穀入り白米（炊... 玉ねぎとあぶらあげの とろろ昆布 鮭 トマト かいわれ大根 みょうが 大葉 納豆 卵 いくら 煎茶	バナナ あんぱん ゆば乳のおさしみ ワイン		1900.4	kcal
9月23日(水)		発芽十六雑穀入り白米（炊... たまご	エビの天ぷら サツマイモの天ぷら（塩） ナスの天ぷら（天つゆ） うどん 140g　oto ゆば乳のおさしみ さけるチーズ	ナスの浅漬け	1065	kcal
9月24日(木)		発芽十六雑穀入り白米（炊... もやしとわかめの味噌汁 ほっけ開き干し 長いも たまご トマト みょうが 大葉 煎茶 コーヒー コーヒー	バナナ	とうもろこし ゆば乳のおさしみ 温州みかん そば ワイン 刺身	1509.2	kcal
9月25日(金)		発芽十六雑穀入り白米（炊... 納豆 たまご 煎茶 コーヒー	スモークサーモン レタス 水菜 ステーキ ケーキ コーヒー	ほやの塩辛 ビール 焼き鳥　ねぎま あわびの刺身	1056.5	kcal
9月26日(土)		発芽十六雑穀入り白米（炊... たまご さんま トマト 煎茶 コーヒー	バナナ 切干大根 サンマの梅煮 きゅうりの酢の物 避けるチーズ	白いたいやき すり身の味噌汁	1300.4	kcal
9月27日(日)		発芽十六雑穀入り白米（炊... すり身の味噌汁 ほっけ トマト きゅうり みょうが ノンオイルドレッシング	そば コーヒー 抹茶　ミニ	ケーキ バターピーナッツ サラミ ワイン	1896.2	kcal
9月28日(月)	発芽十六雑穀入り白米（炊... ワイン（赤）	玄米茶 たまご 焼き鮭 しめじともやしの味噌汁 トマト コーヒー コーヒー	バナナ	CookDo 青椒肉絲 ピーマン エリンギ ゆば乳のおさしみ	1213.1	kcal
9月29日(火)
9月30日(水)