健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2019年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(火)		甘酒 もつ煮 マカロニサラダ 今川焼　カスタードクリー... 温州みかん	そば 筑前煮 清酒（純米） 海老 鮭 カールスバーグ [ボトル...		2291.1	kcal
1月2日(水)		ごはん　ミニ みそ汁 鮭 リンゴ 温州みかん	天ぷらそば チョコケーキ せんべい 清酒（純米） 筑前煮 鮭の酢漬け カールスバーグ [ボトル...		2454.4	kcal
1月3日(木)		鮭 ごはん みそ汁 玉子焼き ほうれん草のおひたし 温州みかん	甘酒 たこ焼き 八宝菜 チキンソテー 清酒（純米）	ワイン（白）	2376.1	kcal
1月4日(金)		梅がゆ ブルガリアヨーグルト		温州みかん かに玉 スムージー　オレンジ＆マ...	565.2	kcal
1月5日(土)			ブルーベリー スムージー 揚げせんべい 今川焼　あずきあん ブルガリアヨーグルト	炊き込みご飯 納豆 たまご 今川焼 温州みかん	1270.8	kcal
1月6日(日)		温州みかん	温州みかん 播州　そば 納豆 たまご	温州みかん 揚げせんべい かぼちゃのポタージュ 今川焼	1401.1	kcal
1月7日(月)			玄米がゆ ブルガリアヨーグルト　ブ... 温州みかん 珈琲ゼリー 温州みかん	玉子がゆ Doleナタデココ＆パイ... ウィダーinゼリー プロ... ウィダーinゼリー マル...	915.8	kcal
1月8日(火)		チョコレートシフォンケー... ローヤルゼリー	ブルガリアヨーグルト　脂... じゃがいもポタージュ リンゴ ブルガリアヨーグルト ブルーベリー 小豆がゆ ぶどうゼリー	アミノバイタル ゼリー ... プロセスチーズ	1136.3	kcal
1月9日(水)		温州みかん	リンゴ ウィダーinゼリー プロ... 鮭 コーンポタージュ 茶碗蒸し　松茸入り		626.6	kcal
1月10日(木)			うどん 納豆 たまご かぶの塩漬け昆布 温州みかん	温州みかん 豆乳バナナ たんめん	1193	kcal
1月11日(金)		温州みかん マカロニサラダ たまご オニオンスープ	筑前煮 豆乳バナナ いなりずし クラムチャウダー	豆乳バナナ	1498.7	kcal
1月12日(土)		雑炊 温州みかん 玉子焼き はちみつレモン	ブルガリアヨーグルト チョコプリン　超BIG 塩焼きそば コンビーフ 納豆 たまご 温州みかん	豆乳バナナ	1925	kcal
1月13日(日)		お好み焼き うどん 納豆 たまご 温州みかん	揚げせんべい 今川焼	肉団子 厚揚げ レモンティー ちゃんこ鍋 ヨーグルト　90g	1842.5	kcal
1月14日(月)			たまごサラダ マカロニサラダ ポテトサラダ リプトン リモーネホット... ドリンクヨーグルト 豆乳バナナ 今川焼 温州みかん	あんかけ焼きそば 豆乳バナナ	1675.3	kcal
1月15日(火)		たまごロール 野菜とくだもの	うどん 豆乳バナナ ヘーゼルナッツ のど飴	スコッチエッグ たこ焼き とん汁 厚揚げ おひたし 温州みかん	2171.5	kcal
1月16日(水)		プロテイン リンゴ	味噌煮込みうどん ブルガリア　低糖 スーパーカップ　ストロベ...	梅がゆ ブルガリア	1175.2	kcal
1月17日(木)		ローヤルゼリー リンゴ	どん兵衛　きつねうどん ブルガリア　低糖 健康梅のど飴 90g 豆乳飲料 きなこ	もつ煮込み おでん ヨーグルト	1688.6	kcal
1月18日(金)		リンゴ ローヤルゼリー	どん兵衛　きつねうどん ブルガリア　低糖 健康のど飴 90g	もつ煮込み 鮭 八宝菜 レモネード	1653.9	kcal
1月19日(土)		ブルガリア	カレーパン バターロール [袋] 6... ちくわ天 あんパン あんパン プリン はんぺん	清酒（純米） 数の子 納豆 たまご わかめラーメン 温州みかん	2153.8	kcal
1月20日(日)		シチュー 温州みかん サッポロ一番 塩らーめん...	ミネストローネ 揚げせんべい 今川焼　あずきあん 南部せんべい リプトン レモンティー ...	うどん 納豆 たまご オリーブオイル めんつゆ　濃縮２倍 スモークチーズ 清酒（純米）	2571.5	kcal
1月21日(月)		ローヤルゼリー リンゴ	１日分のビタミン ごはん みそ汁　あさり 天ぷら	たんめん 淡麗	1617.7	kcal
1月22日(火)		ローヤルゼリー リンゴ	タンメン ソフール たけのこの里	タラ（干し） おでん 水餃子 ワイン（白） 清酒（純米）	1506.5	kcal
1月23日(水)		乳酸菌飲料 リンゴ 天丼	ヨーグルト健康 [カップ...	牛丼 たまご みそ汁　すき家 ワイン（赤）	2429.1	kcal
1月24日(木)			味噌ラーメン ソフール 小枝 バニラ	油そば 南部せんべい ワイン（白）	1928.5	kcal
1月25日(金)		マックフルーリー チョコ...	蕎麦打ち職人 肉そば [... ソフール	もつ煮込み 焼き豚 メンチカツ 八宝菜 ワイン（赤）	2105.1	kcal
1月26日(土)		温州みかん レンジエビグラタン 20... ビーフカレー 温州みかん	チャーハン 明星　中華そば 中華麺 ワイン（赤）	ウイスキー	2845.8	kcal
1月27日(日)		五目あんかけ焼きそば 今川焼　あずきあん 寿司 茶碗蒸し	ポテトサラダ マカロニサラダ ローストビーフサラダ ジャーマンポテト	ウイスキー 南部せんべい	2744.8	kcal
1月28日(月)		シフォンケーキ	どん兵衛　きつねうどん リンゴ カルピスウォーター [カ...	鶏の照り焼き カニクリームコロッケ かにしゅうまい 筑前煮 ウイスキー	2118.2	kcal
1月29日(火)		チョコホイップ　サンドケ...	どん兵衛　 リンゴ ハッピーターン ［１個］	寿司 あおさ みそ汁 笹かまぼこ ハイネケン [カン] 3... ウイスキー	2077.9	kcal
1月30日(水)		エビの天ぷら（塩） ざるそば	塩ラーメン リンゴ スニッカーズ	グラタン ワイン（赤）	1505.5	kcal
1月31日(木)		シフォンケーキ	カップヌードル　カレー リンゴ	タルタル ささみ 生野菜 ごはん ミニ みそ汁 白菜（漬け物） たこわさ 清酒（純米）	1973.1	kcal