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適切です
摂取 1788.34 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 206.9 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 59.61 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 2629.08 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 49.99 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約532 mgが不足
摂取 1467.74 mg
目安 2000 ~ mg
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約272 mgが不足
摂取 327.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.9 mgが不足
摂取 4.64 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.5 mgが不足
摂取 3.47 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約198 μgが不足
摂取 352.39 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.09 mgが不足
摂取 1.11 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.18 mgが不足
摂取 1.12 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.64 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 7.08 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 124.52 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 7.38 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.7 mgが不足
摂取 4.34 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 148.32 μg
目安 ~ μg
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約36.5 μgが不足
摂取 163.55 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 264.82 mg
目安 ~ 750 mg
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約11.5 gが不足
摂取 8.48 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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