健康管理は、食事の管理から。たまごやきの栄養バランスを見てみよう

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たまごやきの詳細

材料

M1個 64.9 kcal
砂糖(上白糖) 2g 7.7 kcal
食塩 2g 0 kcal
植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    132.5 kcal
たまごやき

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 132.5 kcal
 
6.1%
内訳
炭水化物 2.1 g
 
0.5%
内訳
タンパク質 5.3 g
 
4.9%
内訳
ナトリウム 840 mg
 
21.3%
内訳
脂質 10.9 g
 
18.1%
内訳
カリウム 57.9 mg
 
1.9%
内訳
カルシウム 22.4 mg
 
0.9%
内訳
0.8 mg
 
1.6%
内訳
亜鉛 0.6 mg
 
2%
内訳
ビタミンA 64.5 μgRE
 
2.1%
内訳
ビタミンB1 --- mg
 
---%
 
ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
内訳
ビタミンB6 --- mg
 
---%
 
ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
内訳
ビタミンC --- mg
 
---%
 
ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
内訳
ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンK 16.6 μg
 
22.1%
内訳
葉酸 18.5 μg
 
1.8%
内訳
コレステロール 181 mg
 
24.1%
内訳
食物繊維 --- g
 
---%
 
食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
内訳


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