健康管理は、食事の管理から。おじやの栄養バランスを見てみよう

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おじやの詳細

材料

米・もち米 100g 168 kcal
カツオ昆布だし 50g 1 kcal
M0.5個 32.5 kcal
三つ葉 1本 0.18 kcal
    201.6 kcal
おじや

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 201.6 kcal
 
9.3%
内訳
炭水化物 37.4 g
 
9.8%
内訳
タンパク質 5.3 g
 
4.9%
内訳
ナトリウム 48.2 mg
 
1.2%
内訳
脂質 2.5 g
 
4.1%
内訳
カリウム 94.9 mg
 
3.1%
内訳
カルシウム 15.7 mg
 
0.6%
内訳
0.5 mg
 
1%
内訳
亜鉛 0.9 mg
 
3%
内訳
ビタミンA 32.9 μgRE
 
1%
内訳
ビタミンB1 --- mg
 
---%
 
ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
内訳
ビタミンB6 --- mg
 
---%
 
ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
内訳
ビタミンC 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
内訳
ビタミンE 0.2 mg
 
---%
 
ビタミンK 3.4 μg
 
4.5%
内訳
葉酸 13.2 μg
 
1.3%
内訳
コレステロール 90.3 mg
 
12%
内訳
食物繊維 0.3 g
 
1.2%
内訳
食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
内訳


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