健康管理は、食事の管理から。おじやのナトリウムの内訳
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おじやのナトリウムの内訳
おじやのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
卵
(62.5%)
■
カツオ昆布だし (35.3%)
■
米・もち米
(2.1%)
■
三つ葉 (0.17%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
卵
M0.5個
30.1
mg
62.5
%
■
カツオ昆布だし
50g
17
mg
35.3
%
■
米・もち米
100g
1
mg
2.1
%
■
三つ葉
1本
0.08
mg
0.17
%
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