健康管理は、食事の管理から。おじやの炭水化物の内訳
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おじやの炭水化物の内訳
おじやの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
米・もち米
(99.3%)
■
カツオ昆布だし (0.4%)
■
卵
(0.17%)
■
三つ葉 (0.11%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
米・もち米
100g
37.1
g
99.3
%
■
カツオ昆布だし
50g
0.15
g
0.4
%
■
卵
M0.5個
0.06
g
0.17
%
■
三つ葉
1本
0.04
g
0.11
%
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