健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2019年1月8日)

約273 kcalが不足
摂取 1136.3 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
約16.6 gが不足
摂取 159.4 g
目安 176 ~ 370 g
約17.1 gが不足
摂取 22.9 g
目安 40 ~ 106 g
適切です
摂取 777.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約20 gが不足
摂取 11.3 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
   
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食事リスト(1月8日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 チョコレートシフォンケーキ (スターバックスコーヒー) 1 人前 259 kcal
9時 ローヤルゼリー (大共薬品) 2 人前 112 kcal
12時 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 ベリーミックス (明治) 2 人前 116 kcal
12時 じゃがいもポタージュ 0.3 人前 82.1 kcal
12時 リンゴ 0.5 人前 50 kcal
16時 ブルガリアヨーグルト (明治乳業) 1 人前 60 kcal
16時 ブルーベリー 5 人前 2.4 kcal
16時 小豆がゆ (味の素) 1 人前 110 kcal
16時 ぶどうゼリー (グルメフーズ株式会社) 1 人前 117 kcal
23時 アミノバイタル ゼリー マルチエネルギー (味の素) 1 人前 160 kcal
23時 プロセスチーズ 1 人前 67.8 kcal


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