健康管理は、食事の管理から。かぼちゃのポタージュの栄養バランスを見てみよう
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かぼちゃのポタージュの詳細
かぼちゃのポタージュの詳細
材料
*
かぼちゃ
70g
63.7
kcal
*
玉ねぎ
20g
7.6
kcal
*
固形コンソメ
固形0.25個
2.9
kcal
*
牛乳
コップ0.5杯
69
kcal
*
バター
2g
14.9
kcal
*
食塩
0.5g
0
kcal
*
こしょう
1振り
0.38
kcal
*
ドライパセリ
小さじ0.5杯
3.4
kcal
161.9
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
161.9
kcal
7.6%
内訳
*
炭水化物
22.3
g
6%
内訳
*
タンパク質
5.3
g
5%
内訳
*
ナトリウム
475
mg
12%
内訳
*
脂質
5.8
g
9.8%
内訳
*
カリウム
539
mg
17.9%
内訳
*
カルシウム
142
mg
6.1%
内訳
*
鉄
0.6
mg
1.2%
内訳
*
亜鉛
0.7
mg
2.3%
内訳
*
ビタミンA
303
μgRE
10.1%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.2
mg
12.5%
内訳
*
ビタミンB6
0.2
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンB12
0.3
μg
12.5%
内訳
*
ビタミンC
40.7
mg
40.7%
内訳
*
ビタミンD
0.3
μg
0.6%
内訳
*
ビタミンE
3.7
mg
0.4%
内訳
*
ビタミンK
32.9
μg
43.8%
内訳
*
葉酸
53.4
μg
5.3%
内訳
*
コレステロール
16.6
mg
2.2%
内訳
*
食物繊維
2.8
g
11.2%
内訳
*
食塩相当量
1.2
g
15%
内訳
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