健康管理は、食事の管理から。鮭の栄養バランスを見てみよう

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鮭の詳細

材料

紅鮭 80g 110 kcal
こしょう 1振り 0.38 kcal
食塩 0.2g 0 kcal
植物油 4g 36.8 kcal
    147.6 kcal
鮭

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 147.6 kcal
 
6.8%
内訳
炭水化物 0.2 g
 
---%
 
タンパク質 18 g
 
16.6%
内訳
ナトリウム 124 mg
 
3.1%
内訳
脂質 7.6 g
 
12.6%
内訳
カリウム 304 mg
 
10.1%
内訳
カルシウム 8.3 mg
 
0.3%
内訳
0.3 mg
 
0.6%
内訳
亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
内訳
ビタミンA 21.6 μgRE
 
0.7%
内訳
ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
内訳
ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
内訳
ビタミンB12 7.5 μg
 
312.5%
内訳
ビタミンC --- mg
 
---%
 
ビタミンD 26.4 μg
 
52.8%
内訳
ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
内訳
ビタミンK 6.8 μg
 
9%
内訳
葉酸 10.4 μg
 
1%
内訳
コレステロール 40.9 mg
 
5.4%
内訳
食物繊維 --- g
 
---%
 
食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
内訳


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