健康管理は、食事の管理から。塩焼きそばの栄養バランスを見てみよう

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塩焼きそばの詳細

材料

焼きそば麺(蒸し) 1玉 297 kcal
キャベツ 20g 4.6 kcal
豚バラ 50g 193 kcal
植物油 大さじ1杯 120 kcal
こしょう 2振り 0.76 kcal
中華だし 30g 0.9 kcal
長ネギ 30g 8.4 kcal
ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
ゴマ 5g 28.9 kcal
片栗粉 1g 3.3 kcal
食塩 1g 0 kcal
    693.4 kcal
塩焼きそば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 693.4 kcal
 
32%
内訳
炭水化物 62.7 g
 
16.5%
内訳
タンパク質 16.7 g
 
15.4%
内訳
ナトリウム 676 mg
 
17.1%
内訳
脂質 39.5 g
 
65.7%
内訳
カリウム 396 mg
 
13.2%
内訳
カルシウム 94.6 mg
 
4.1%
内訳
1.4 mg
 
2.8%
内訳
亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
内訳
ビタミンA 6.1 μgRE
 
0.2%
内訳
ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
内訳
ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
内訳
ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
内訳
ビタミンC 12.5 mg
 
12.5%
内訳
ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
内訳
ビタミンE 2.2 mg
 
0.2%
内訳
ビタミンK 42.4 μg
 
56.5%
内訳
葉酸 44.4 μg
 
4.4%
内訳
コレステロール 35.9 mg
 
4.7%
内訳
食物繊維 4.4 g
 
17.6%
内訳
食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
内訳


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