健康管理は、食事の管理から。塩焼きそばのナトリウムの内訳
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塩焼きそばのナトリウムの内訳
塩焼きそばのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
食塩
(57.7%)
■
焼きそば麺(蒸し) (37.7%)
■
豚バラ
(3.5%)
■
中華だし (0.89%)
■
キャベツ
(0.15%)
■
その他 (0.01%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
食塩
1g
390
mg
57.7
%
■
焼きそば麺(蒸し)
1玉
255
mg
37.7
%
■
豚バラ
50g
23.5
mg
3.5
%
■
中華だし
30g
6
mg
0.89
%
■
キャベツ
20g
1
mg
0.15
%
■
ゴマ
5g
0.1
mg
0.01
%
■
片栗粉
1g
0.02
mg
0
%
■
こしょう
2振り
0.01
mg
0
%
■
ごま油
小さじ1杯
0
mg
0
%
■
長ネギ
30g
0
mg
0
%
■
植物油
大さじ1杯
0
mg
0
%
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