健康管理は、食事の管理から。塩焼きそばのタンパク質の内訳

塩焼きそばのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （47.6%）
• 豚バラ （42.5%）
• ゴマ （5.9%）
• キャベツ （1.6%）
• 中華だし （1.4%）
• その他 （1.03%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	1玉	8	g	47.6	%
豚バラ	50g	7.1	g	42.5	%
ゴマ	5g	0.99	g	5.9	%
キャベツ	20g	0.26	g	1.6	%
中華だし	30g	0.24	g	1.4	%
長ネギ	30g	0.15	g	0.9	%
こしょう	2振り	0.02	g	0.12	%
片栗粉	1g	0	g	0.01	%
食塩	1g	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%