健康管理は、食事の管理から。塩焼きそばのビタミンCの内訳

塩焼きそばのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• キャベツ （65.6%）
• 長ネギ （26.4%）
• 豚バラ （8%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	20g	8.2	mg	65.6	%
長ネギ	30g	3.3	mg	26.4	%
豚バラ	50g	1	mg	8	%
食塩	1g	0	mg	0	%
片栗粉	1g	0	mg	0	%
ゴマ	5g	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
中華だし	30g	0	mg	0	%
こしょう	2振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	0	mg	0	%