健康管理は、食事の管理から。塩焼きそばの食塩相当量の内訳
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塩焼きそばの食塩相当量の内訳
塩焼きそばの食塩相当量の内訳グラフ
食塩相当量の内訳グラフ
■
食塩
(59.3%)
■
焼きそば麺(蒸し) (35.9%)
■
豚バラ
(3%)
■
中華だし (1.8%)
食塩相当量とは
食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。
不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。
摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。
一覧表
■
食塩
1g
0.99
g
59.3
%
■
焼きそば麺(蒸し)
1玉
0.6
g
35.9
%
■
豚バラ
50g
0.05
g
3
%
■
中華だし
30g
0.03
g
1.8
%
■
片栗粉
1g
0
g
0
%
■
ゴマ
5g
0
g
0
%
■
ごま油
小さじ1杯
0
g
0
%
■
長ネギ
30g
0
g
0
%
■
こしょう
2振り
0
g
0
%
■
植物油
大さじ1杯
0
g
0
%
■
キャベツ
20g
0
g
0
%
他の栄養素
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