健康管理は、食事の管理から。塩焼きそばのビタミンDの内訳

塩焼きそばのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 豚バラ （100%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

豚バラ	50g	0.2	μg	100	%
食塩	1g	0	μg	0	%
片栗粉	1g	0	μg	0	%
ゴマ	5g	0	μg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	μg	0	%
長ネギ	30g	0	μg	0	%
中華だし	30g	0	μg	0	%
こしょう	2振り	0	μg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	μg	0	%
キャベツ	20g	0	μg	0	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	0	μg	0	%