健康管理は、食事の管理から。たまごロールの栄養バランスを見てみよう

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たまごロールの詳細

材料

M1個 64.9 kcal
食塩 1g 0 kcal
マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
バター 大さじ0.5杯 48.4 kcal
コッペパン 中0.5個 186 kcal
    392.7 kcal
たまごロール

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 392.7 kcal
 
18.5%
内訳
炭水化物 34.8 g
 
9.4%
内訳
タンパク質 11.7 g
 
11%
内訳
ナトリウム 989 mg
 
25.1%
内訳
脂質 22.5 g
 
38.3%
内訳
カリウム 129 mg
 
4.3%
内訳
カルシウム 52.2 mg
 
2.2%
内訳
1.6 mg
 
3.2%
内訳
亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
内訳
ビタミンA 105 μgRE
 
3.5%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
内訳
ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
内訳
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
内訳
ビタミンC --- mg
 
---%
 
ビタミンD 1 μg
 
2%
内訳
ビタミンE 2.1 mg
 
0.2%
内訳
ビタミンK 26.3 μg
 
35%
内訳
葉酸 50.3 μg
 
5%
内訳
コレステロール 215 mg
 
28.6%
内訳
食物繊維 1.4 g
 
5.6%
内訳
食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
内訳


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