健康管理は、食事の管理から。たまごロールの葉酸の内訳

たまごロールの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• コッペパン （62.7%）
• 卵 （36.8%）
• マヨネーズ （0.56%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

コッペパン	中0.5個	31.5	μg	62.7	%
卵	M1個	18.5	μg	36.8	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.28	μg	0.56	%
バター	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
食塩	1g	0	μg	0	%