健康管理は、食事の管理から。たまごロールのナトリウムの内訳

たまごロールのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （39.4%）
• コッペパン （36.8%）
• マヨネーズ （12.7%）
• 卵 （6.1%）
• バター （4.9%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	39.4	%
コッペパン	中0.5個	364	mg	36.8	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	12.7	%
卵	M1個	60.2	mg	6.1	%
バター	大さじ0.5杯	48.8	mg	4.9	%